中医认为肥胖的原因

中医认为肥胖与脾胃失调、痰湿内蕴、肝郁气滞、肾阳不足、先天禀赋等因素相关。

1、脾胃失调：

过食肥甘厚味损伤脾胃运化功能，水谷精微停滞化为膏脂堆积。调理需健脾化湿，常用方剂如参苓白术散，食疗推荐山药薏米粥，日常可按摩足三里穴促进消化。

2、痰湿内蕴：

肺脾肾功能失常导致水液代谢障碍，形成粘稠病理产物。治疗采用二陈汤化痰祛湿，饮食避免生冷甜腻，艾灸中脘穴有助于温阳化湿。

3、肝郁气滞：

情志不畅致肝失疏泄，气机郁结影响脂肪分解。柴胡疏肝散可解郁调气，饮用玫瑰花茶辅助理气，练习八段锦"调理脾胃须单举"式疏通经络。

4、肾阳不足：

命门火衰无法温煦脾阳，代谢机能低下引发虚胖。金匮肾气丸温补肾阳，食疗选用核桃桂圆粥，配合命门穴隔姜灸增强阳气。

5、先天禀赋：

父母体质偏颇导致子女痰湿体质倾向。需长期调理体质，六君子丸改善气虚痰湿，坚持快走、游泳等有氧运动，避免熬夜耗伤元气。

中医调理肥胖强调辨证施治，日常需注意饮食清淡少油盐，推荐冬瓜、白萝卜等利湿食材，结合太极拳、五禽戏等传统运动调节气血。痰湿体质者可用山楂荷叶代茶饮，阳虚者宜晨起晒太阳补阳气。长期久坐人群每小时应起身活动，睡前顺时针揉腹100次促进运化。若伴随高血压、糖尿病等并发症，需配合现代医学综合治疗。