女人抗衰老注意5大法则 帮你的皮肤“保鲜”

俗话说岁月是杀猪刀，随着年龄的增长我们也在老化，谁也不希望自己老丑吧。因此，许多女性朋友会问，在生活中性应该如何抗衰老？

抗衰老五大法则

1、洗脸时加点“料”

养颜护肤第一步是洗脸，所以洗脸是很重要的事。小编提醒，在洗脸的时候加一些东西，会让皮肤变得更好，还能够防衰老。

(1)、盐。在洗脸水中加入一点食盐，可以去除皮肤的油脂，去除角质，收敛皮肤，安抚湿润的皮肤，洗一周后，脸上的皮肤明显变软。

(2)、绿茶。在洗脸水中加入绿茶也能防止老化，除此之外还能细腻肌肤，抵抗辐射。茶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，可防止皮肤老化。特别适合长期使用电脑的女性，抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。

(3)、米醋。洗脸是每个人早起睡觉前必须做的事情，养颜护肤的第一步也是洗脸，所以洗脸是中药。洗脸的时候加入调味料，可以防止老化。

在洗脸水中加入米醋可以抑制皮肤细菌的繁殖。醋本身含有改变皮肤酸碱度，软化皮肤角质层，使毛孔畅通，减少感染性皮肤病的发生。长期使用会增加肌肤细胞的水分和营养，恢复肌肤的光泽和弹性。

2、经常做舌操抗衰老

(1)、每天早上洗完脸对着镜子，舌头伸缩，各做10次，然后把舌头放在嘴外，左右摆动一组，做5组。

(2)、坐在凳子上，双手十指张开膝盖，上半身稍前倾，鼻子吸气口大张开，舌头吐气，睁开眼睛，平视前方，反复操作5次。

(3)、嘴张开，舌伸缩，右手食指、中指和无名指指尖从左下到喉咙，上下摩擦30次，舌伸缩，左手三指指尖从右下到喉咙，上下摩擦30次即可。

3、使用眼霜

很多人认为使用眼霜是熟女做的事，其实不然。人的皮肤在25岁以后逐渐老化，眼角也逐渐爬上鱼尾纹，眼睛周围的皮肤也有可能出现细纹。这些细纹、干纹不明显，明显后处罚这些假性皱纹已经成为真性皱纹，为时已晚吧。所以，要及早防治这样细纹哦。

4、积极防晒

请不要忽视防晒霜。阳光中的UVA紫外线是皮肤老化的两个元凶之一。20岁岁之前，你会发现晒黑的皮肤可能会在一段时间后白回来，这是皮肤的自动修复功能。但是，25岁以后皮肤的自动修复功能逐渐减退，晒黑的话就很难变白。所以，一定要做好防晒工作哦。每天继续涂防晒霜(防晒系数在15以上)，可以降低皮肤的光老化程度。

5、适时补充维生素

维生素a:保持皮肤毛发健康。缺乏维生素a，皮肤干燥，没有血色，严重时皮肤损伤、脱发等症状也会出现。在食物中，胡萝卜、番茄、桃子、南瓜、红薯和西兰花的维生素a丰富。蔬菜中红薯、南瓜含量特别丰富。但是，这些食物不要一次吃太多。不这样做的话，对健康也不好。

b族维生素:其中维生素B2、B3、B6是护肤名人。B2让皮肤紧致；B3保持弹性，降低阳光损伤；B6泛酸能养发，并防止头发过早变白。蛋黄、全麦食品、动物肝脏和啤酒都是富含B族维生素的食物。

维生素C：是强抗氧化剂，还是产生骨胶原纤维的重要物质。猕猴桃、木瓜、西兰花、柑橘不仅能使皮肤柔软，还能降低癌症、心脏病的概率。

维生素e:不仅能保持皮肤弹性，还能预防老年斑点。植物油和全谷物食品富含维生素e。用橄榄油做凉拌菜，或者每天吃葵花，都能给肌肤注入活力。