首页 > 女性健康 > 女性保健 > 女性功能保健

长时间熬夜会影响声音 保护嗓子需每天喝梨水

来源:博禾医生58次浏览

关键词:熬夜 嗓子 雪梨 梨 水 喝水

现代人生活和工作精神压力大,经常熬夜,过度思考,饮食不规律,容易出现很多咽喉问题,影响喉咙。这样忍耐,声音嘶哑,对身体不好。熬夜后多喝水,可以吃梨润喉。当然,最好不要熬夜!

梨果肉具有生津、润燥、清热、化痰等效果,适用于伤津渴、热咳嗽、痰热惊、窒息、口渴失音。梨果皮具有清心、润肺、降火、生津效果。

冰糖川贝炖雪梨

材料:雪梨1个,冰糖25克,川贝少许。

做法:

1、雪梨洗净削皮切开去核掏空,成一个梨盅。

2、在梨杯里放入几粒川贝和冰糖,盖上梨盖,用牙签固定。

3、将悉尼放入碗中,加入冰糖、水,隔水蒸30分钟即可。

冰糖银耳悉尼汤

材料:冰糖、银耳、悉尼。

做法:

1、银耳泡发洗净,拎干水份备用。

2、雪梨洗净去皮、去核,备用。

3、在砂锅里放入悉尼、银耳、冰糖,加水煮20分钟左右即可。

悉尼山楂菊花茶

材料:悉尼、山楂、菊花、冰糖

做法:

1、悉尼洗净,切块山楂洗净,一分为二。

2、将悉尼块、山楂块放入锅中,加清水,大火烧开,煮15分钟,加菊花、冰糖,再煮5分钟即可。

熬夜要注意什么?你怎么熬夜不伤身体?

1、多喝水。保持足够的水分可以提高精神。

2、选择全谷类食品。有助于保持情绪稳定,碳水化合物是大脑能源。甜瓜和燕麦片等全谷类食品中含有碳水化合物。

3、不要空腹熬夜。空腹熬夜会影响工作效率,还会引起肠胃性收缩,出现腹痛、严重低血糖甚至昏迷、休克等情况。

相关推荐