女人睡得不好 雪公主就会变成老巫婆

女性日常保健编辑 健康陪伴者
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关键词: #女人

我们经常看到一些人,尤其是女性。我们已经好几年没看到它了。我们老了很多,不仅气质成熟。更重要的是,他们的身体似乎处于濒临干燥的状态。为什么?说到原因,大家其实心里也很清楚,是因为太累了。是的,我们的身体需要休息。我们的年龄只是逐年上升,但过度的劳累确实是透支身体的活力,加我们的身体老化。

在休息中,最重要的不是睡眠,而是充分的睡眠,不仅仅是一天睡七八个小时,还有足够的睡眠、足够的睡眠和舒适的睡眠。想一想。如果我们晚上辗转反侧,担心睡不着觉的话,偏偏睡不着觉的话,到了第二天,我觉得整个人都不好。

现代城市人有很多避免睡眠不足的坏影响、喝咖啡、做口罩等的方法,其实这些做法不是欺骗自己,而是精神好了,皮肤好了,身体不累。

尤其是刚刚过了青年阶段的女性,睡眠更为重要。身体年轻时的活力和精神已经消失了,再睡不着的话,真的不老也很困难。

为了你的脸

皮肤干燥缺水、色素沉积、斑点、青春痘、皮肤粗糙,这些都与睡眠不足有关。熬夜会影响皮肤本身的锁水功能、自我修复和再生能力,同时新陈代谢也会减慢,毒素囤积,加速皮肤老化。此外,美国的一项研究还表明,睡眠不足也会直接影响内分泌,女性激素分泌不足,皮肤自然看起来老了十岁。

睡不着的健身是徒劳的

相关专家发女性睡眠减少时,体内的放纵荷尔蒙急速增加,是吃得更多的原因。相反,深度睡眠时,大脑会悄悄分泌大量的生长激素,指导身体将脂肪转化为能量,避免脂肪囤积在臀部、大腿和腹部。这也是为什么许多人试图通过少睡觉来减肥,以失败告终。

其实睡眠时全身心的美容

大明星在被问到有什么保养秘方时,百分之八十以上都回答“多睡觉”。因为夜晚是肌肤新陈代谢最佳时段,此时皮肤血管完全开放,血液可充分到达皮肤。皮肤在血液的供应下,进行自身的修复和新生,能起到预防和延缓皮肤衰老的作用,所以说睡觉是最好的美容灵药绝不为过。

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