女性为什么激素失调？小心不育

女性激素与月经、怀孕、生育密切相关。不仅如此，女性激素的减少还会导致皮肤问题、抑郁症、动脉硬化等，这与女性的心理和身体健康密切相关。据日本某新闻网报道，近年来，由于女性荷尔蒙紊乱，身心不适，不育的女性增加了。

日本东京新宿沟口诊所主管营养咨询师确定真理子，与KITANOHORA女诊所院长北野原正高的共同着作《增加女性荷尔蒙有食疗方法》激素的分泌来源于食物，因此激素与饮食营养有关。

本书讲述了女性激素障碍导致不孕的四个原因。据说女性中有8成的潜在营养不良，很多女性应该改善饮食习惯，特别是35岁以上的高龄产妇应该重视饮食的合理性。

1、过于紧张会使激素分泌紊乱。另外，紧张时身体需要消耗营养，紧张时应该摄取更多的营养。

2、营养不良减肥过度节制饮食，偏食的女性不少。只吃某种特定食物的减肥方法对女性荷尔蒙的分泌影响很大。特别要注意的是，瘦胖的人即使摄取热量也会营养不良。

3、糖分过多糖分多含在米饭、面食、糖中，是身体能源的营养素之一。但是现代人的饮食习惯会导致糖分摄入过多，这些糖分过多会导致激素紊乱。

4、更年期女性年龄越大分泌的激素越少。更年期带来的危害是，保护女性身体的激素在这个时期会逐渐失去原有的作用，进入更年期营养不足会使更年期的症状更加恶化。因此，即使不考虑怀孕的问题，对女性来说，激素也很重要！