手脚冰凉怎么办？常按4穴位做个暖美人

冬天快到了，你发现手脚越来越冷了吗？不管穿多少件衣服，用多少保暖工具，手脚冰凉。那么，手脚冰冷应该怎样改善呢？

由于周围的温度降低，天气变寒冷，那么，人体的血管会收缩、血液回流能力会减弱，使得手脚，尤其是指尖部分血液循环不畅，引起手脚总感觉冰凉。从中医的角度来看，手脚容易发麻、发冷，往往是因为气血不足。气虚、血虚导致血液运行不良、血液量不足，无法温暖四肢，气温低时手脚容易变冷。

专家表示，治疗手脚冰凉，主要是活血化瘀、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢。按摩法，可以改善手脚冰冷，如果经常按摩以下4个穴位，能有很好地疗效。

1、揉搓劳宫穴。劳宫穴位于手掌部。先握拳，揉另一只手的手掌，直到手掌发热。然后，换另一只手，交替揉搓劳宫穴。

2、揉搓涌泉穴。涌泉穴位于脚心部位，每天早晚用手掌快速揉搓，最好直到有热感为止，然后每个脚趾100下。在中医学中，人体大多数经脉聚集在脚底，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。特别是刺激涌泉穴，对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。多揉涌泉穴，减轻手脚冰凉的症状。

3、按摩、拍打肾俞穴。肾俞穴位于两侧腰眼，轻轻用力敲打这个穴位，两侧各拍打100多次。

4、按揉气冲穴。气冲穴位于大腿根里侧，此穴下有一根动脉。首先，推拿气冲穴，推拿动脉，使用松动的方法，交替推拿气冲穴，直到推拿脚感到热气下流。