如何判断自己是否气血不足？不可不知的四个要点

气血不足的女性，脸色苍白，没有精神等，当然会影响容貌。如何知道自己是否气血不足？接下来，主编教你从四个方面看自己是否血气不足。

1、头发

头发与肝、肾息息相关。肝血充足的话，头发供血。肾脏的精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持与肾脏密切相关。如果头发变白是肝血肾气衰退的表现，但有些青少年短期内会出现白发，伴随着脾气不好，容易上火，往往是肝郁血热造成的。伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣是肾气不足。头发大量脱落，头发越来越稀疏，可能是血气问题。头发油腻，脾肺不和，脾气过多，肺气虚。因为头发的生长速度与肝血有关，如果肝血不足，头发生长缓慢，容易干燥。

2、皮肤

皮肤主要看是否有光泽、弹性和皱纹。其实，皮肤肤与肺有密切的关系。如果皮肤是白色的，粉红色的，有光泽、弹性、无皱纹和斑点，这意味着肺充足的血气。皮肤粗糙、无光泽、暗、白、青、红、黄、斑，表示身体状况差、血气不足。此外，颜色与血气有关。面色苍白表示肾气不足，面色萎黄则是肝气不足。

3、眼睛

主要看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，表示气血充足，但如果眼白的颜色混浊、发黄，说明肝脏气血不足。眼白与肺和大肠有密切关系，若眼白有血丝，通常为肺部和大肠有热；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；眼袋很大则表明脾虚；两目呆滞，晦暗无光，则是气血衰竭。

4、睡眠

血气充足的女性，睡眠快，睡眠沉着，呼吸均匀，睡觉自然醒来。但是，睡眠困难，容易醒来，夜尿多，呼吸深或打鼾的女性，血气不足。除此以外，爱睡觉也代表者气血虚。

血气不足，要想办法补充自己的血气，吃饭是个好办法。介绍两种补充血气的汤。

1、木瓜银耳汤

准备枣、银耳、木瓜、冰糖。首先，将浸泡的银耳放入锅中煮，煮后放入枣火煮半小时，放冰糖和木瓜煮，就能盛开。

2、双红补血汤

准备500克红薯，10克红枣和适量红糖。用2000毫升清水和全部材料一起下锅煮开，红薯熟后下红糖，喜欢吃南瓜的可以把红薯换成南瓜。