体内湿气重的症状 5个小测试看出湿气是否重

女性日常保健编辑 医言小筑
271次浏览

关键词: #湿气重 #湿气

古人说脾气虚弱,肺气先绝,体内湿气过重,困倦,身体四肢沉重,没有食欲,手脚冰冷,皮肤出疹,脸粘,胃肠炎发生,如何判断体内湿气过重?中医教你几种自测方法,看看你体内的湿气是否重

1、吃饭时,肠胃不好

到该吃饭时,没有饥饿感,而且什么都不想吃?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感,好象吃下去的东西自己往上顶?

专家指导:中医五行学说认为脾具有“土”的特性,土很容易吸水,所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能,就能发现脾是否湿润。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但是,也有食欲不受影响的人,有很强的饥饿感,但是吃了之后很快就会感到饱腹,这是胃强脾弱的表现,也是脾湿的候补。

2、清晨洗漱时,看脸色和舌苔

清晨眼睑肿胀,下眼袋?照镜子的时候发现自己的舌苔厚吗?舌头胖,舌头边缘有明显的牙痕吗?

专家指导:确认脾脏是否湿,最正确的方法是看舌头的形态。健康人平时养成定期观察舌头的习惯,比较中医舌头诊断的照片,就能发现自己健康问题的线索。夏天,脾脏湿的人经常感到嘴里发粘,脸色暗,变黄。

3、上厕所时,看大便形状

大便腐烂不成形?大便基本成形但柔软,大便结束后总是粘在厕所里难以冲走吗?总是有排不出大便的感觉吗?

专家指导:确认脾脏是否湿,最方便的方法之一是看大便。正常的大便是香蕉一样柔软适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现,说明身体消化功能异常。体内湿气过重时,小便往往表现为尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多,也是湿气的显现。

4、感觉,你的体型

饮食和原来一样,体重明显增加了吗?关节僵硬,起床时全身酸痛?下肢浮肿了吗?

专家指导:湿气重的人短期内体重可能明显增加,表现为肥胖的体征,更严重的人出现下肢浮肿等问题。

5、工作时,要看精神状态

有没有闷闷不乐的感觉,想长时间呼舒适?感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉?身体特别疲乏,懒得活动?活动时关节紧,似乎不灵活?有头晕,头脑不清爽的感觉吗?容易困倦,有时记忆力会下降吗?

专家指导:古人说脾气虚弱,肺气先绝,说明脾气与肺的功能相关,相互影响。脾气虚弱到一定程度,肺金失养,容易出现短气、少气、动作促进等肺气虚弱的表现。

自我检查提示:

如果天气发生以下变化时,体内湿气过重:胃肠不好,精神不振,四肢沉重,皮肤出疹,雀斑恶化。

5种去除体内湿气的方法

第1招:越懒越运动

体内湿气重的人大多是油腻的饮食,缺乏运动的人。他们身体沉重,四肢无力,不想活动,但越不喜欢运动,体内积存的湿气越多,随着时间的推移,湿气必然会进入脾脏,引起一系列疾病。

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于活化血气循环,增加水分代谢。

第二招:饮食清淡适量

胃肠系统与营养和水分代谢有关,最好的方法是适量均衡饮食。酒、牛奶、甜味等油腻食物难以消化,胃肠膨胀容易发炎。甜食油炸会使身体产生过氧化物,加重炎症反应。

生冷食品、冰品或凉性蔬菜会使胃肠消化吸收功能停滞,不应频繁食用。例如,生菜、沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等,烹饪时最好加入葱、姜,降低蔬菜的寒冷性质。

第三招:避免环境湿气

我们体内发生湿气,除了自己代谢的问题外,大部分与环境有关。在潮湿寒冷的环境中,湿气容易侵入体内。

日常生活中应注意以下事项:1。不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。2。潮湿下雨天减少外出。3的双曲馀弦值。3的双曲馀弦值。不要穿湿不干的衣服,不要盖湿被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。4的双曲馀弦值。的双曲馀弦值。如果房间里的湿气很重,建议打开更多的窗户通风。如果外部潮湿也很重,你也可以打开风扇和空调,用这些电器来保持空气对流。

第四招:薏苡煮粥,淮山煮汤

去除体内的湿气,其实我们经常吃的食物很多。例如薏苡,性味甘冷,有利水消肿、健脾除湿、舒筋除瘫、清热除脓等效果的红豆性平、味甘酸、健脾止泻、利水消肿的效果,薏苡和红豆加水煮熟后食用,有利尿、除湿、美容的效果。

另外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放入煮汤材料中,煮粥、煮水喝,利尿、除湿,对浮肿的人特别有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

第5招:妙用葱、姜、蒜逼出体内湿气

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如,我们可以在家里煮热姜汤,用姜汤的绝妙效用驱散体内的湿气,全身出汗后,疾病就会缓和,这种方法也适用于雨后预防感冒。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

膈肌阵痛为什么 宝宝便便里面有血丝粘液 髌骨骨折腿抬不起来怎么办 胃病不好吃什么好养胃 神经性贪食症挂什么科室看病的好 肿瘤转移就一定是恶性的吗 乳腺癌早期三处疼痛的原因 婴儿摇头会不会把脑子摇坏 早期肿瘤b超能查出吗 出力过猛胸疼吃什么药 老人骨头断了能长上吗 小儿酚氨咖敏颗粒和小儿氨酚黄那敏区别 儿童脑膜炎确诊方法有哪几种 宝宝角膜炎会眼肿脸肿吗 肠梗阻的症状及治疗多少钱 荨麻疹严重会出现什么症状 小儿肺动脉高压严重吗 肝癌介入手术后打嗝是什么原因 胸里面扯着疼怎么回事 手腕有硬硬的小鼓包像骨头一样 蜂窝织炎输什么液好得快一点 心肌缺血会整天胸闷吗 冠状动脉是干啥的 贲门失弛缓症严重吗 半月板形态尚可什么意思 七十岁血压160-90怎么回事 练腿后头晕、恶心如何解决 新生儿支气管炎的注意事项有哪些 进行性肌营养不良不能吃什么 糖尿病人如何选择适合的运动方法 口服克银丸每天要吃几次好 益气补血片用于原发性血小板减少性紫癜作用怎么样 妥塞敏吃了会不会有副作用 盐酸二甲双胍片是口服吗?每天吃几次 鼻可乐鼻腔清洗剂的用法用量怎样 器官移植该怎么使用新赛斯平 泛福舒什么时候服用,多久为一个疗程 安神镇惊二十味丸怎么样 维必朗如何使用 成都倍特替诺福韦一天要吃几次