养生要把年龄分开 补充年龄

养生风吹到千家万户，进入了人们的日常生活，但是每个人都希望自己健康，现代人越来越重视养生保健，养生当然需要滋养，但是每个人的身体都在变化，所以不同的人，不同的年龄段，补充的药物也不同，可以取得更好的效果。

中老年人应该多补充

中年是生命历史的转折点，生命活动开始从盛转衰退，社会角色压力最大，家庭负担加重，心理负担加重。衰退、欲望、劳累、思考过度是促进早衰的重要原因，也是许多老年慢性病的原因，中年人的养生保健很重要。到了老年人，身体控制阴阳的稳定性下降，脏腑、血气、精神等生理功能自然衰退，身体在生理功能和形态学方面发生退行性变化，退休和体弱多病限制老年人的社会活动，老年人孤独忧郁，处于不良环境，受到不良刺激，容易引起多种疾病。

中老年人的药物补充应多补充少腹泻，注重脾肾，兼顾五脏药性平和，药量应小的季节变化规律药物，定期观察多用丸、散、膏、丹，应根据体质补充少汤剂，调整阴阳药物补充、食物补充同时进行，以势利为导向。只有这样，我们才能获得预防和延长疾病的效果。例如，阴虚的人要滋阴，可以服用左归丸、六味地黄丸的阳虚的人要壮阳，可以服用右归丸、金肾气丸的气虚的人要补充气体，可以服用参芪膏、补充中益气丸的血虚的人要补充血液，可以服用四物丸、当归养血膏等。

青壮年无需过重补药

青壮年时期是人一生精力充沛、身体强壮的时期，此时身体发育成熟，脏腑组织的生理功能处于顶峰阶段，但工作繁忙、工作节奏快、劳动强度大，人体能力也消耗最多。所以，这一时期也要好好保养。

这个时期，最好顺其自然，不要用太多药。如果容易疲劳，可以用冬虫夏草补充气血，防止疲劳的体质差的话，可以经常服用六味地黄丸、人参养荣丸、左归丸、右归丸、保和丸等来调理脾肾，改善人体的生理功能，提高体质。

体弱的青年可以补充

青少年时期是人类生长发育的高峰期，体重迅速增加，第二性征发育明显，生殖系统逐渐成熟，脏腑组织功能也逐渐成熟健全，精气充沛，气血调和。这一时期是人的体格、体质、心理和智力发育的关键时期，应该注意体格的保健锻炼和思想品德的教育，为一生的身心健康打下良好基础。

这个时期，健康的人不需要用药补充，用药补充主要针对体质弱的特殊人群。身体容易疲劳的话，头晕、视力模糊、记忆力差的话，可以补充养肝明目、补充大脑的药物，如杞菊地黄丸等。没有食欲、头晕、容易疲劳、大便柔软的情况下，可以服用、健脾的药物，如参苓白术散等。失眠多梦，紧张的话，可以神宁心、益气养血的药物，如天王补心丹等。身体疲劳，心情不定的话，可以服用宁心健脾、益气养血的中药，如归脾丸等。

体弱的儿童可以烹饪

儿童时代是人类成长发育的初期，一方面有活力的纯阳体，另一方面没有成熟，身体抵抗力弱，容易发病。因此，要注意保健，促进儿童健康成长。

正常生长发育的儿童不必服药。对体质虚弱的儿童，可以在专业医生的指导下，服用一些养生中药，来调整脾、肾、肺的不足。如果调理脾胃，预防消化不良、厌食等肠胃疾病，可以服用参苓白术散；如果补益肾气，调治遗尿，可以服用金樱子膏等；如果补益肺气，预防感冒，可以服用玉屏风散等。