经期做好四件事 不受痛经困扰

女性在月经期间生理痛和感情兴奋是因为经血下降、阴血虚弱、肝气旺盛。如果遇到忧郁、恐惧、悲伤、抑郁，就会引起血气流失和月经前期、月经过多、痛经、闭经等疾病。因此在经期女性要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。

如何在经期保证自身身体不受疼痛困扰就要做到以下几点：

寒温适宜

经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品，不宜饮酒。

调畅情志

月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。如果遇到忧郁、恐惧、悲伤、抑郁，就会引起血气不足、月经前期、月经过多、痛经、闭经等疾病。因此，生理日应保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重生理日不适和月经病的发生。

避免劳累

过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。

保持清洁

不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。