首页 > 女性健康 > 女性保健 > 女性日常保健

如今,女性越来越早到更年期,这是为什么呢?有一部分的原因就是内分泌的失调造成的。面对这种情况,该如何调理内分泌,延迟绝经?

从女性内分泌的角度来说,胆固醇和低密度脂蛋白是维持女性月经的必需品,也是体内生产雌激素的原料。体脂分布量过低,月经紊乱,闭经。因此,女性要保证月经正常,那么,就要摄入充足的营养物质,让身体储备一定的脂肪,就保证雌激素分泌正常。牛奶和鱼虾中,不仅含有丰富的钙质,而且含有胆固醇,可以延迟更年期到来。

如何远离内分泌失调

1、运动健身,可平衡激素

内分泌出现问题,也是激素出现障碍。想要平衡荷尔蒙,女性就要注重户外锻炼,积极参加健身运动。另外,日常必须按时休息,结合劳动和休息。尤其需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。

2、身体排毒,可以内调外养

女性内分泌失调,会对身体新陈代谢的排毒功能造成影响,进而引起一系列的肌肤问题。要保持大便、小便、汗腺的通畅,使机体产生的所有废物、毒素都有通畅的排泄通道,及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,出汗时需要出汗。

3、饮食平衡,饮食调节

饮食合理,蔬菜和水果多吃,不吃油腻刺激性食品,调节内分泌失调。女性的饮食烹饪不能挑食、偏食、厌食,特别是减肥的女性要注意合理的饮食。

4、放松身心,控制感情

调节内分泌的一种方法是保持愉快乐观的感情,保持平静的心情。女性特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪,努力提高自我控制能力,防止惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

5、夫妻生活应合理安排

根据临床研究,乳腺小叶增生、黄褐斑等多种内分泌十套疾病,均与长期单身、夫妻生活不和谐或夫妻生活过少等有关。因此,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都很重要。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

怎样检查是不是哮喘 骨结核是不是每个关节痛 升结肠癌是什么病 再生障碍性贫血如何分型 骨质疏松腿关节痛怎么办 骨折处发热发痒怎么回事 骨关节炎会哪些关节痛呢 骨质疏松性关节痛怎么办 骨关节炎骨质增生怎么办 骨质增生伴随骨折怎么办 骨髓移植能治好白血病吗 细菌性肺炎怎样确诊 眼眶内侧骨折轻微内斜视 股骨干骨折术后膝关节痛 骨质疏松会引迟关节痛吗 血小板低类风湿弱阳 怎么快速分辨斗鸡眼 骨裂处摸着有点鼓正常吗 自闭症孩子的特征怎么治 腕舟骨骨折一个月好了吗 骨质增生伴随骨质疏松吗 白血病血小板高什么问题 骨结核髋关节痛用什么药 自闭症如何带孩子玩玩具 股骨干骨折走路膝关节痛 大便出血是痔疮生长的原因吗? 宝宝先天性肾积水的原因 大三阳有药可吃吗 宝宝颈部右侧有一块硬块怎么办? 白细胞减少是白血病的症状吗 小建中胶囊的主要功效 小建中胶囊主要成分是什么 服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗 复方氯己定含漱液(金口馨)的说明书 复方氯己定含漱液的功效 盐酸地尔硫卓片会影响心率吗 盐酸地尔硫卓片有副作用吗 羧甲淀粉钠溶液有哪些功效 羧甲淀粉钠溶液的作用是什么 强力脑清素片主要用于哪些病症的 强力脑清素片的适应症 肾石通颗粒与石淋通颗粒哪个好 肾石通颗粒的功效 银丹心泰滴丸哪里有卖 银丹心泰滴丸的主要功效 麦味地黄口服液和八味益肾丸能一起服用吗 麦味地黄口服液的功效 乌金活血止痛胶囊用法是怎样的 乌金活血止痛胶囊的主要功效