七种蔬菜使皮肤年轻

每个女性都想拥有弹性、紧张、年轻的皮肤，使她们更年轻，但随着年龄的增长，我们的皮肤可能会出现问题、皱纹、松弛等，如何预防皮肤的老化呢？

以下几种食物可以防止老化

1、蘑菇

推荐理由:营养丰富，免疫力提高，减肥，蘑菇中无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量低，经常吃也不胖。蘑菇含有高植物纤维素，可以防止便秘，降低血液中胆固醇的含量。

2、西兰花

推荐理由:西兰花含有丰富的抗氧化物维生素c和胡萝卜素，开十字花的蔬菜被证好的抗老化和抗癌食品。

3、冬瓜

推荐理由:冬瓜富含维生素c，对皮肤胶原蛋白和弹性纤维有良好的滋润效果。经常吃能有效抵抗初期皱纹的生成，使皮肤柔软光滑。

4、菠菜

不贫血，体质强，皮肤好，排毒，保护视力，稳定情绪，远离缺铁性贫血。5、鸡蛋

推荐理由:提高记忆力，美容，蛋白质提供一天的工作能量。

6、胡萝卜

推荐理由:富含维生素a，能保持头发光泽，皮肤细腻，预防眼睛近视。

7、豆腐

推荐理由:豆腐含有蛋白质，豆类食品含有被称为异黄酮的化学物质，可以减少强有力的雌激素活动空间。经常吃豆类食品，可以预防乳腺癌。

这些都是我们平时吃的蔬菜，只有我们日常吃的蔬菜才有养颜美容的效果。