8成的女性被痛经困扰 有六种美食可以补血

生理痛是女性最常见的疾病之一，很多女性生理痛后马上吃止痛片或者忍耐，这是不好的行为，可能会产生更多的问题，其实在平时的生活中，我们可以通过简单的运动来缓解生理痛的症状。

80%的女性在某种程度上受到生理痛的困扰

10名女性9人生理痛，这种说法可能有点夸张，专家说:根据相关调查，80%的女性有某种程度的生理痛，国内外生理痛的发病率上升的倾向。除此之外，国外痛经发生率远远高于国内。80%这一数字让我们很震惊，暂且不论数据是否真实有效，其上升趋势已直接说明了痛经比例非常大。现在，痛经成为女性朋友们最敏感、最担心、最烦恼的话题。

结婚后痛经自我治愈或结婚后才发现痛经是正确的吗？

专家介绍说这两种说法有一定的道理。结婚生子后治愈的生理痛有两个原因:第一，多属于原发性生理痛，其中子宫颈管狭窄或畸形，生理痛在结婚后规律性生活后或生子后，生理痛多为生理痛，生子后子宫口松弛，经血和剥离的子宫内膜容易排出，生理痛消失。第二，与女性子宫内膜异位症密切相关，通过妊娠萎缩子宫内膜，生孩子，痛经自然缓和。

关于第二种说法，专家表示，女性结婚后有性生活，特别是生理期间有性生活，在这种情况下容易引起子宫痉挛和经血逆流，容易引起痛经，子宫内膜异位症也会引起经血逆流痛经。

6种美食有助于补血

一、益母草汁粥

效果:滋阴、养血、调经、消瘀、解渴、消除烦恼，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不干净、淤血腹痛等。

原料:新鲜益母草汁10克，新鲜土地黄汁，新鲜莲藕汁各40克，生姜汁，蜂蜜适量，米100克。

制作:煮米粥，煮米时，加入上述药汁和蜂蜜，煮成粥。

用法:每天2次，温服。病好了就停止，不能长时间穿衣服。

宜忌:应用砂锅，不应用铁锅。脾虚腹泻者不能使用。吃粥的时候避免葱和韭菜。

二、红花糯米粥

效果:养血活血调经，适用于月经不调血虚、血瘀者。

原料:红花、当归各10克、丹参15克、糯米100克。

制作:先煎药，去渣取汁，然后用米煮粥。

用法：每日2次，空腹食。

三、益母草煮鸡蛋

效果:补血调经，适用于月经前期胸腹胀痛者。

原料:益母草30克，鸡蛋2个。

制作:将益母草、鸡蛋加水适量煮，蛋熟后去壳，煮一会儿就行了。

用法:月经前每天一次，连续几天吃鸡蛋喝汤。

四、当归延胡汤

效果:活血散寒调经，适合月经后期，兼治闭经。

原料:当归9克，延胡索5克，生姜2片。

制作：将上述3味水煎。

用法：连服3剂，每日1剂。

五、豆豉羊肉汤

功效：温经散寒，适用于血寒性月经后期。

配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食盐适量。

制作:将上述3种味道放入砂锅中，煮至羊肉腐烂，加入适量的盐。

用法:吃羊肉，喝汤。月经前10天，每天一次，连续服用3~5天。

六、痛经茶

效果:温经理气，止痛。适用于年轻女性月经前或月经期间腹痛、膨胀感或腹冷等症状。

配料：香附、乌药、延胡各10克，肉桂3克。

制作：上述4味共同研成碎末后，用沸水冲泡。

用法：代茶饮，每日1剂，连服3～5天。