多睡有什么危害？合理睡眠拒绝成为病态的睡美人

很多人相信养颜美容睡觉，其实这个睡眠时间的长短也很讲究，充分的睡眠对女性养颜美容有帮助，但过度的睡眠反而会影响女性的身心健康，睡觉有什么危害呢？让我们看看。

1、妨碍神经系统功能

睡眠过长，睡眠中枢长期处于兴奋状态，其他神经中枢被抑制时间过长，恢复活动的功能相对缓慢，昏昏欲睡，无精打采，神经系统功能紊乱

2、过度睡眠，越睡越笨

睡眠时间过长的人，会变得懒散、虚弱、无力，智力也会下降。一夜休息后，肌肉和关节松弛，醒来后立即活动增加肌肉张力，增加肌肉血液，修正骨、肌肉组织，消除夜间堆积在肌肉中的代谢产品，有助于肌肉组织恢复运动。

懒惰的人睡觉中枢长时间兴奋，其他神经中枢被抑制时间过长，恢复活动的作用相对缓慢，整天昏昏欲睡，萎靡不振，智力下降。

3、越睡越弱

人活动时心跳加快，加强心肌收缩力，增加心脏排血。休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。长时间睡眠会破坏心脏的休息和运动规律，使心脏收缩无力，稍微活动的话心脏会变得无力，容易疲劳，形成恶性循环，身体会变弱，身体的抵抗力会下降。

4、影响消化功能

睡眠过多，不能按时饮食，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱胃液分泌规律，影响消化功能。

5、容易患呼吸道、心脏和消化疾病

卧室中早晨空气最脏，即使隐藏窗户，部分空气也不流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和灰尘，影响呼吸道的抗病能力。长期睡眠时间过长的闭门睡眠者，平时运动少，卧室内脏空气多容易出现感冒、咳嗽等症状。