睡眠要睡子午觉吗？

Question

我去看的中医，医生说睡子午觉可以缓解睡眠问题。睡眠要睡子午觉吗？

Answer 1

给我教师对睡眠时间的一个很好的规划。每天睡好“子午觉”（自然昼夜节律与觉醒睡眠节律一致）。中医对睡眠时间有睡“子午觉”的说法，人和天地是相应的，几千年来遵循日出而作，日落而息的生活习惯，现在不可能日落而息，但是提倡在子时（23点到凌晨1点），就是晚上11点前能入睡，所以10点半左右应该准备休息了。