来月经可以吃巧克力吗？

女性日常保健编辑博禾医生

140次浏览发布时间：2021-08-08 17:46:06

月经是女性必经的生理活动，也是女性每月脆弱痛苦的时期。那么来月经可以吃巧克力吗？其实可以适当食用，巧克力有助于明显增加血液中的抗氧化物成分，减轻女性经期不适。

巧克力中含有的苯酚复合物不仅可以防止巧克力本身的脂肪腐化变酸，还可以在食用人体后迅速吸收血管，在血液中抗氧化物的成分明显增加，积极作用是强有力地阻止LDL氧化，抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着至关重要的作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了对身体不好。

其实来月经也可以吃葱、木耳、花生、核桃、枣、桂圆、玫瑰花。专家表示，如果你在月经期间不小心吃了冷食物或者忍不住吃了冰，你可以多喝红糖煮生姜来平衡体内的血液循环，促进血液流畅。因为失血量大，所以应该多吃猪肝、肉类、鸡蛋、胡萝卜等补血蛋白质的食物。

经量过多，经期延长，会导致贫血，所以要注意补充蛋白和富铁食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肝、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜、西红柿、杏、枣、橙等含有丰富的铁质。这些食物不仅含有人体所需的必需氨基酸，还含有丰富的维生素A、B1、B2、B12等，是治疗功血的重要食物。处于青春期的少女要学会自我节制，不要通宵达旦的上网、娱乐，防止因生活无规律、过度劳累而致内分泌紊乱，促使青春期功血的发生与发展。

在日常生活中，尽量保持私处清洁，使用能有效抑制妇科疾病病病原菌的洗液，不仅能在清洁私处的同时有效抑制病原菌，还能增加私处自身的抵抗力。女性属阴，女性生理结构复杂，身体各器官脆弱，稍不注意就会引起妇科器官生理和结构紊乱，引起妇科疾病。妇科常见的慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒肢寒、痛经、月经量少、月经不调、月经不来、宫寒不孕等都可以配合中药按摩、足浴达到治疗目的，同时也可以通过足部反射区的刺激，常用的是稳定舒适的运动按摩轮，按摩轮驱动的下肢整体协调运动，大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚趾等多个部位的肌肉、骨骼达到防病、保健、强身的目的。

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