痛经吃什么好 经期吃四种食物可以缓解痛经

痛经困扰着大多数女性，每月一次的阿姨总是很痛苦。和“阿姨”交往不好的女性，担心“阿姨”来访的日子。痛经对女性来说很痛苦，在日常生活中应该怎样调整和治疗呢？实际上，治疗痛经不需要贵重的中药材，使用生活中常见的食物可以取得非常好的效果。例如石榴莲、香蕉等是治疗痛经的圣品。

石榴莲

对很多人来说，石榴莲的味道是不可接受的。石榴莲味道强，但营养价值非常高。在东南亚国家，石榴莲经常作为患者和产妇滋养身体的食物。

中医认为石榴莲性热，服用后有活血散瘀的作用，女性生理痛时服用石榴莲可以缓解疼痛，非常适合生理痛的女性服用。此外，经常服用榴莲可以有效改善腹部寒冷，提高体温，适合体寒的人们服用。

香蕉

香蕉不仅味道甜，还含有丰富的碳水化合物和对身体有益的物质。香蕉是高卡路里的水果，其中含有的维生素a能有效地促进人体的成长，对疾病的抵抗力有很好的效果，

很多女性在月经期间生理痛，想缓解生理痛，给人体充分的维生素这是因为维生素具有稳定的情绪和促进睡眠的作用，香蕉含有丰富的维生素，服用后可以有效缓解痛经。

菠萝

研究表明，锰量不足的年轻女性的经血量比有锰量的正常女性多50%。该报告的研究人员建议，如果女性朋友想缓解生理日适，需要增加自己的锰摄取量。水果含锰量高，其中含量最丰富的菠萝，菠萝含有高水平的菠萝酶，这种酶可以放松肌肉，防止痛经。

茶

茶是锰的另一个主要来源，据美国农业部人类营养研究中心研究员介绍，女性应尽量避免喝含咖啡因的茶。因为咖啡因会导致经期不适。但姜茶例外，有助于缓解恶心和腹胀。此外，甘菊茶可以消除肌肉痉挛，缓解紧张和不适，减轻女性痛经和月经不适。