气血不足或因没有好好吃饭

女性血气不足会变成黄脸婆，补充血气应该在日常生活中进行，血气不足，可以成为傲慢的职场丽人。你知道以下补血常识吗？主编一个接一个地告诉我们。

1、气血是由“五谷”生化而来

一是先天之气，即是父母的遗传，二是后天之气，即是脾胃运化的水谷之气和自然之精气。这里强调的是水谷之气，所以脾胃的保养要靠五谷的元气。

2、造血原料

营养专家指出，采用食养是最直接有效的方法，平时适当地多吃造血原料。优质蛋白质、必要的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食品。

钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。

3、猪肝脏脏，你知道吗？

猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物和饲料中的有毒物质留在猪肝内。

4、牛奶真的补铁吗？

牛奶含铁量不高，很难补充到经期性贫血的女性所需的铁要素，所以喝牛奶补充铁是不可行的。医学研究表明人体不适合动物乳，不能吸收其中的大分子物质。

5、口香糖补血，那么强吗？

很多人认为口香糖补血，其实人体的血绝对不是吃驴皮血做的口香糖补血。

脾胃功能正常的话，吃饭和馒头也能补血。这才是正确的补原则。如果你想补血补气，那就好好吃饭吧。