你忙于减肥吗？也许只是浮肿

减肥可以说是大多数爱美女性的必修课。我们周围的许多人每天都把减肥挂在嘴边，决定和多馀的脂肪生死。但是，对于一些人来说，他们看起来臃肿不是因为脂肪是浮肿的胖。

组织间隙或体腔内过量的体液潴留称为水肿，可表现为全身性和局部性，一般水肿现象多会出现在久坐不动，饮食口重人群。

浮肿当然也是爱美女性想应对的，从我国情况来看，浮肿的主要原因是食物咸。

中国营养学会推荐的是6克/每天。而我国实际用盐量远远超过这个数字，吃的盐过多，除了会造成水肿以外，还可能让血压升高，动脉易硬化，为了美丽和健康，建议大家饮食尽可能少盐，每天的食盐量控制在6克以下，不要太重口味了哦~

另外，除了盐会引起水肿现象外，还有重要一点就是身体血液循环不畅造成的，尤其是久坐不动的人，毒素积累比较多，淋巴排毒不畅造成水肿。

运动可以扩大血管，进入肾脏的水分可以更好地排出。为了通过运动消除浮肿，建议从最出汗的有氧运动开始，每两天走一次半小时的步行和慢跑，有扩大血管排出水分的效果。