30豆腐渣？小把戏让你恢复年轻

女人30豆腐渣。对4万名女性的调查显示，女性害怕从25岁到30岁变老。年过30岁的白领女性，由于各种各样的理由，对自己的年龄越来越长，事业失败的情况产生的悲观、消极的感情，也有自杀的人。人出于本能，不断提高自己的人生期望值。这当然有积极的意义，是个人进取、社会进步的心理驱动力。但是，物极必反，期待值越高，心理上的感情冲突越大，这是社会心理学的结论。你在这个尴尬的时候吗？如何改善年龄恐惧症？请告诉我恢复年轻的技术。

1、愉快地笑出来

人们习惯把呆滞、无力的笑容看作是老的征兆，蜡黄的牙齿从嘴唇之间露出来，僵硬的嘴角是细纹，缺点也瞬间无限扩大。但是，如果从心底开的话，诚实感染周围的人，也可以抹去额头的年龄标签，全体人员都很有活力。

2、坐着坐着的人比懒惰、胸驼背的人更有自信，更有活力。正确的坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈肌肉张等。

体态不好的人可以练习瑜伽来改善。如果没有的没有时间练习瑜伽，你不妨每隔一个小时在办公室里伸展你的身体:你的脚触地，你的肩膀和下颚放松，你的手放在你的大腿上。慢慢向背伸展你的肩膀，挤压你的肩胛骨，保持5秒钟。每次拉伸三四次就行了。

3、每天读书

无论工作多忙，都应该保持每天读书、终身学习的习惯。对抗浮躁最简单的办法，就是在知识中汲取力量。自身内心强大的人不易受外界环境的影响。

4、晨练5分钟

每天早上起床后，做做俯卧撑和跳跃运动，对着镜子做冲拳动作，只要短短的5分钟，不仅为身体充电，而且还能帮助驱散消极情绪，让你一整天精力充沛。

5、让心灵来一次旅行

假如压抑、沮丧的心理已经影响到身体健康，不妨安排一次长假，回到年少时的故乡去看看，也可以到异域小岛休息，调整一下身心状态。

6、马上买合身的新内衣

女性知道胸部会随着年龄的增长而下垂，但很少有人想办法隐藏。一件好的内衣可以让女性有充实、保护的感觉。此外，如果内衣太小，会让人感到胸闷和气短。因此，购买内衣应选择含衬垫和具有托起作用的钢圈内衣。

7、每周至少有3次愉快的性生活

经过研究，性生活频繁(每周3次左右)的中年人比其他无性的同龄人年轻12岁。前者皱纹少，皮肤光滑细腻。

在性生活过程中，大脑分泌激素，减轻压力，使时间逆转。另外，愉快的性生活，可以睡得更甜，皮肤当然也更白。

8、涂脂粉

用高光粉底描绘脸部轮廓，稍微涂上红色，就能使脸色更好。适当化妆可以增加女人的自信，看起来更年轻。

9、描眉

拥有两弯黛眉使人显得更年轻。要修出好眉毛并不难，只要在眉毛稀疏处用深色眉笔涂抹，就可以营造出浓密的感觉。然后用手指将颜色抹开，使其更自然。关键是要遵从自然眉型勾描，别把眉峰画得太高，不然整张脸会充满怒气。

10、美化双手

指甲上明亮的结晶装饰品，或者手指上小戒指，会转移人们的注意力，忽视手的皱纹和斑点。英国一项研究发现，49%的受访者认为精心修饰双手的女性看起来更年轻。