脂肪肝不容易发现 教你4招有效预防！

肝脏是身体最大的解毒器官，代谢毒素，排出胆汁，合成凝血因子，近年来各种肝病发生率高，包括脂肪肝。很多人在体检中发现脂肪肝很奇怪，自己没有症状检查却显示脂肪肝，其实这主要与肝脏沉默有关。什么是脂肪肝？

脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多引起的病变，肝脏是代谢脂肪的器官，食物在肝脏中分解成脂肪，分配给各器官，脂肪堆积过多的肝脏负担加重，多馀的脂肪不能输出，肝脏堆积成脂肪肝

脂肪肝为什么不容易发现症状？

肝细胞中无疼痛神经，出现问题时无疼痛感，病情恶化，影响包膜中神经时无疼痛，警惕。此外，由于身体运动不完全需要肝脏，在疾病早期肝脏受损时，可以继续保持代谢，因此没有异常，容易被忽视。如何知道自己是否患有脂肪肝？

一、测定颈围

研究发现颈围是肥胖和代谢综合征的重要测定指标，因此测定颈围是否患有脂肪肝。

二、进行检查

血清B超等检查可以知道是否存在脂肪肝，通过抽血检查肝功能，通过B超观察肝脏的实质情况，进一步判断。

如何预防脂肪肝？

一、戒酒

酒精需要通过肝脏分解，带有热量不仅会加重肝脏的负担，热量也会变成脂肪堆积，形成酒精性脂肪肝。

二、多运动

运动能提高代谢，消耗脂肪，减少脂肪堆积在肝内的量，有效预防脂肪肝。

三、饮食注意

日常保持清淡饮食，高油脂高油腻食物要控制，避免摄入过多营养过剩，导致脂肪肝。

四、定期检查

定期检查肝脏，详细了解情况，发现肝脏有异常时立即治疗，保持肝脏健康。

近年来脂肪肝的发病率越来越高，初期没有症状，容易被忽视，病情恶化，最后受到损害。因此，必须多观察身体，定期检查。另外，采取预防措施，保护肝脏，防止肝脏损伤引起问题，但是脂肪肝患者不必担心，采取措施可以治疗和控制，发现的早期控制效果越好。