女性经期结束后的进补食谱有哪些？多喝鸡汤可以进补吗？

很多女性认为例假结束就结束了，却没有想过，之后还要根据时间吃点东西补养身体。殊不知，因为没有及时调补，所以很多女性的气血长期就一直处于比较差的水平。那么，女性月经过后该如何进补？

玫瑰四物汤

做法:浸泡适量的白芍药、川当归、熟地黄、川雄煮。小火煮2~3小时后，转大火煮沸，加入玫瑰花，5分钟后熄火。

效果:四物汤的构成是当归、白芍、熟地、川穹，具有补血活血的作用，补充月经时消耗的阴血。玫瑰有轻微的活血化瘀作用，含有维生素c的成分。

滋补鸡汤

方法:当归、党参、圆肉、枣、枸杞清洗备用。在锅里加入适量的水，把鸡和药材一起加盖大火烧开。用慢火煮60到90分钟，加入盐即可。

效果:鸡汤营养丰富，起到温暖的作用，汤中黄芪和党参有补气作用，枣当归补血活血，圆肉安神养心，枸杞养肝，清肝明目。

姜枣糖水

做法:洗干姜、枣，姜切碎末，枣去核，加糖煎，喝汤，吃枣。

效果:具有温经散寒效果。月经期间，抵抗力下降，月经后恢复健康，增加能量，活络血气，加快血液循环。

回地烤羊肉

做法:洗羊肉，切块，放入锅中，加入洗药、酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧肉腐烂，可常服。

效果:羊肉温补虚，益气摄血。适用于月经后面的颜色没有华丽，神疲劳短，懒惰，舌质淡，脉弱无力。