沙拉怎么吃最健康？介绍四种排毒养颜沙拉的做法

蔬菜和水果可以排毒养颜，利用蔬菜和水果做成的沙拉，清爽可口，还保留了食物的所有营养，非常适合女性吃。下一位小编介绍四种排毒养颜的沙拉食谱，快点试试吧。

1、桃沙拉

制作方法:将新鲜桃切成薄片，混合洋葱丝、生菜丝、黄瓜丝，加入少许辣椒酱混合橄榄油和醋制作的混合汁，提出新鲜多彩的色调！

效果:桃子种植好水果，具有清热生津、止咳化痰、润肠消积的作用

2、香蕉酸奶沙拉

方法:香蕉剥皮，切小块。蔓越莓干切碎。香蕉装进碗，撒上蔓越莓碎，倒进酸奶。搅拌一下，就可以吃了。

效果:香蕉含有丰富的膳食纤维，大部分不消化吸收，但粪便容积增大，促进肠蠕动。越莓具有抗氧化、抗老化的效果。

3、草莓新鲜果沙拉

做法:将草莓、苹果洗净切块，与酸奶混合，加入适量的蜂蜜。

功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

4、牛油果柚沙拉

做法:牛油果剥皮切核。柚子去皮，掰成小块，，西红柿切成小块，加入沙拉酱，撒上黑胡椒和橄榄油，感觉淡淡地加入盐。

功效：牛油果对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。