房事后容易疲劳怎么调理？ 推荐四道补肾菜

肾是人的先天之本，中医把肾比作人体的命门，可见肾的重要性。房事劳灾是指房事过度引起的全身性虚损疾病。婚后性生活是男女的一种生理需要，正常性生活应以每周2-3次为宜。那么，房间后容易疲劳，怎么烹饪呢？

葱炖猪蹄

做法:猪蹄、葱。分别清洗猪蹄2个、葱150克，备用。把猪蹄和大葱一起置锅内，加入食盐适量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、酱油、味精等调味，再用小火炖烂即可。

功效：性平偏温、补精养气，治肾虚衰，具有健脾养胃作用。

枸杞子红枣粥

做法：选取枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克。开锅后，加入枸杞子、枣，煮至枣腐烂。晚间临睡前做夜宵食用。

效果:宁心安神，通心肾，适用于心慌失眠、头晕和肾气衰退引起的房间劳动损伤。

茴香炖肾

做法:首先洗完猪腰后，在凹处切口，把茴香、盐放入猪腰切口。放入锅内 ，加葱、姜、酒、清水适量 ，用文火炖熟后食用。

效果:适用于肾阳虚、腰痛、房间后身体无力、精力不振。

胡萝卜汤

做法:取两根胡萝卜，切成细线，与冷牛奶(加热)150克混合搅拌，加入适量的盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

效果:适用于房间后头晕、四肢无力、心悸短、食欲减退、腰痛。