女人来月经怎么补血？

女性营养饮食编辑博禾医生

186次浏览发布时间：2021-08-11 13:03:46

月经是正常的女性生理活动，呈现周期性，健康的女性身体大多可以接受这个月经的损失。但是，在日常生活中，有些女性体弱，确实有一定程度的贫血。那么，女性来月经后如何补血呢？一般来说，女性经期后补血主要采用补血方法，一些食物和中药材对女性补血有积极意义。在这里，请注意经期后补血不要着急。最好在经期后一周开始补充。

第一，枣。枣含有丰富的氨基酸和大量铁要素，对女性有美容养血安神的效果。

第二，阿加。阿胶一直是中国女性补血的第一品，其补血养颜美容效果非常强，对贫血女性身体非常好。但是，一般不建议体湿的女性使用口香糖补充。

第三、枸杞子。枸杞是中医非常看重的一枚药材，素有滋阴补血，养肝明目之功效，是经期后补血的一大良药。

第四、各种富含铁元素的食物。大家都知道，人的血液组成必不可少的一种元素就是铁，所以补血先补铁是非常有必要的。比如菠菜、牛肉、猪肉、鱼肉等等，都对女性有很好的补血作用。

除了一些日常饮食的补血之外，对于女性而言，一个良好的生活心态和心情也是治疗贫血的一大良药。同时，女性在日常生活中必须加强体育锻炼，提高身体素质。现代越来越多的女性有痛经和生理日出血量大或症状，主要是因为现代女性的身体素质越来越弱，月经对女性来说越难度越来越大。

总之，月经是女性的正常生理活动，除了贫血症状需要补血外，女性朋友们还需要加强自己身体素质的提高，使阿姨的状况越来越健康。

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