贫血吃什么?七种食疗补血养育红润女性

女性营养饮食编辑 健康解读者
148次浏览

关键词: #贫血 #补血 #贫血吃什么

贫血吃什么?你患有贫血吗?你知道如何缓解贫血症状吗?食疗是个好方法,但前提是吃正确的食物。现在,小编推荐7种补血食疗,告别贫血,培养红润女性!

1、莲子桂圆汤

材料:红枣20克,莲子、桂圆肉各30克,冰糖适量。

做法:先用水泡莲子,去皮洗心。其次,和洗过的桂圆肉、枣一起放入砂锅,加入适量的水。然后煎至莲子酥烂,加入冰糖调味。

效果:具有补充心血、健脾胃的效果。

2、羊肝菠萝蛋汤

材料:菠菜250克,羊肝100克,鸡蛋1个。

做法:首先,清洗羊肝,切片,放入砂锅。再加适量水,煮熟后捣碎羊肝。然后,将菠菜洗净人锅,再打入鸡蛋,煮熟。

功效:可以补肝明目、补血养血。

3、枣黑木耳汤

材料:黑木耳15克、枣50克、冰糖适量。

做法:首先,将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净,再放入小碗中。其次,加入适量的水和冰糖,在蒸锅里蒸1小时左右就可以了。

效果:滋阴营,补血。

4、制作头乌粥

材料:制作头乌60克、枣3~5枚、粳米100克。

做法:首先,先用乌煎取浓汁去渣,加入枣和粳米煮粥。马上就可以了。加入适量的糖,再煮一两次就可以了。请加热衣服。

Ps:注意首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效:可以补肝益肾,养血理虚。

5、猪肉参枣汤

材料:淮山药50克,猪瘦肉250克,人参5克,枣20克,精盐适量。

做法:首先,洗猪瘦肉切块。其次,与洗净的人参、枣、淮山药一起放入砂锅中,加入适量的水,用武火煮沸,用文火煮至猪肉腐烂,加入精盐调味即可。

效果:益气健脾,滋阴养血,抗衰老

6、鸡肝番茄汤

材料:鸡肝、番茄各200克、熟猪油30克、新鲜汤700克、水发木耳12张、味精1克、精盐3克、胡椒粉0、5克。

做法:首先,将西红柿洗净切片,鸡肝洗净切片。其次,在净锅里放入旺火,加入鲜汤烧开,加入鸡肝、木耳、番茄片、味精、胡椒粉、精盐、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅就可以了。

效果:补血强身。

7、龙眼肉粥

材料:龙眼肉15克,枣3~5枚,粳米100克。

做法:把所有的材料煮成粥,用热衣服就行了。

效果:养心补脾,补强,补血。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐