贫血吃什么？七种食疗补血养育红润女性

贫血吃什么？你患有贫血吗？你知道如何缓解贫血症状吗？食疗是个好方法，但前提是吃正确的食物。现在，小编推荐7种补血食疗，告别贫血，培养红润女性！

1、莲子桂圆汤

材料：红枣20克，莲子、桂圆肉各30克，冰糖适量。

做法:先用水泡莲子，去皮洗心。其次，和洗过的桂圆肉、枣一起放入砂锅，加入适量的水。然后煎至莲子酥烂，加入冰糖调味。

效果:具有补充心血、健脾胃的效果。

2、羊肝菠萝蛋汤

材料:菠菜250克，羊肝100克，鸡蛋1个。

做法:首先，清洗羊肝，切片，放入砂锅。再加适量水，煮熟后捣碎羊肝。然后，将菠菜洗净人锅，再打入鸡蛋，煮熟。

功效：可以补肝明目、补血养血。

3、枣黑木耳汤

材料:黑木耳15克、枣50克、冰糖适量。

做法：首先，将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，再放入小碗中。其次，加入适量的水和冰糖，在蒸锅里蒸1小时左右就可以了。

效果:滋阴营，补血。

4、制作头乌粥

材料:制作头乌60克、枣3~5枚、粳米100克。

做法:首先，先用乌煎取浓汁去渣，加入枣和粳米煮粥。马上就可以了。加入适量的糖，再煮一两次就可以了。请加热衣服。

Ps：注意首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效：可以补肝益肾，养血理虚。

5、猪肉参枣汤

材料:淮山药50克，猪瘦肉250克，人参5克，枣20克，精盐适量。

做法:首先，洗猪瘦肉切块。其次，与洗净的人参、枣、淮山药一起放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸，用文火煮至猪肉腐烂，加入精盐调味即可。

效果:益气健脾，滋阴养血，抗衰老。

6、鸡肝番茄汤

材料:鸡肝、番茄各200克、熟猪油30克、新鲜汤700克、水发木耳12张、味精1克、精盐3克、胡椒粉0、5克。

做法:首先，将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。其次，在净锅里放入旺火，加入鲜汤烧开，加入鸡肝、木耳、番茄片、味精、胡椒粉、精盐、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅就可以了。

效果:补血强身。

7、龙眼肉粥

材料:龙眼肉15克，枣3~5枚，粳米100克。

做法:把所有的材料煮成粥，用热衣服就行了。

效果:养心补脾，补强，补血。