健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 女性健康 > 女性生活指南 > 女性营养饮食

四组食物组合可以有效预防感冒

女性营养饮食编辑博禾医生

113次浏览发布时间：2021-08-03 10:17:30

关键词： #感冒 #食物 #预防感冒

新年过后，又是气候反复无常乍暖还寒的初春时节，这段时间除了忽冷忽热以外还往往伴随着绵绵细雨，潮湿的空气格外容易让人感冒。为了预防感冒，不仅要注意衣服的增减，还要加强自己的抵抗力。例如，多吃以下4组合的食物:

西兰花和贝类

西兰花的营养成分，不仅含量高，而且非常全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素c和胡萝卜素等。搭配富含优质蛋白和锌的贝类，能增强人体免疫力，预防感冒。

用西兰花和白贝做简单的择。

菠菜与生姜

菠菜同样富含胡萝卜素，具有很强的抗氧化作用，但生姜含有的辣味成分姜辣素和姜酮具有出汗活血作用，可以改善体冷现象。

不妨试试在炒菠菜的时候加入姜丝。

三文鱼和番茄

三文鱼含有比其他鱼类更丰富的蛋白质，还含有强抗氧化剂花青素，番茄则含有抗氧化成分番茄红素。两者搭配能活化增强细胞的机能，提高免疫力，预防感冒病毒入侵。

除了生吃做刺身以外，下次也可试试用番茄来煮，别有一番风味哦~

大米和黄豆

大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白质质量并不高，但与富含赖氨酸的黄豆搭配，可提高蛋白质质量，增强免疫力。

感冒食物

上一篇：血糯米是女性冬季补血圣品

下一篇：初春养生要注意五五个以上

延伸阅读

帮助防治前列腺炎的食物

帮助防治前列腺炎的食物

前列腺炎症急性期主要表现为尿急、尿频、分阴部胀痛，严重者可有严寒发热，属中医“热淋”范畴。急性前列腺炎治疗须彻底，以免转成慢性。在前列腺病的防治中，最主要的是要养成一个良好的生活习惯，俗话说，最好的大夫是自己，最好的医学模式是自我保健，而最重要的就是要树立一个科学的生活习惯。前列腺炎能治好吗？前列腺

#前列腺炎 #前列腺

鼻塞喉咙痛痰什么感冒？

鼻塞喉咙痛痰什么感冒？

鼻塞喉咙痛痰什么感冒？一般分为感冒、风热感冒，西医一般称为上呼吸道感染，主要分为病毒性上呼吸道感染、细菌性上呼吸道感染，上述类型感冒可能出现鼻塞、喉咙痛、咳嗽症状，所以根据上述症状一般难以区分，也需要根据各种感冒的特点综合判断，具体如下：一、中医1、风寒感冒风寒是由外感风寒引起的。当人体抵御疾病的能

#感冒 #喉咙痛

病毒性感冒的治愈标准

病毒性感冒的治愈标准

病毒性感冒的治愈标准对于儿童病毒性感冒，它在日常生活中更为常见。对于一些滥用成人药物服用非症状药物更危险，滥用退烧药，会给儿童的生长发育带来非常严重的危害，从而导致细菌入侵。1、拔火罐法：可以在家里用罐头瓶操作，找到体内的肺俞穴、身柱穴、大椎穴、大竹穴进行拔火罐。拔出后，停留15分钟，然后取下。这种方法

#感冒 #性感 #病毒性感冒

宝宝感冒呕吐如何缓解

宝宝感冒呕吐如何缓解

宝宝感冒呕吐如何缓解？对于年龄较小的婴儿来说，身体本身的免疫力相对较弱，如果通常不注意冷热，很容易导致身体感冒。特别是腹部感冒后，可能会出现恶心、呕吐、发烧等现象，这实际上是胃肠道感冒的症状，父母需要采取相应的措施来调节和改善这种情况。一是补充水分。由于感冒和呕吐现象，可能导致身体大量水分流失，此时

#感冒 #宝宝 #宝宝感冒

宝宝感冒鼻子不通气怎么办

宝宝感冒鼻子不通气怎么办

宝宝感冒鼻子不通气怎么办？宝宝感冒时鼻子不通风，首先用棉签去除鼻腔分泌物。此外，给宝宝喂蒸葱白母乳，用姜末捂住脚，热敷囟门，给宝宝喝葱白泡水，按摩鼻子两侧的迎香穴，对缓解鼻塞有很好的效果。一、清洁鼻腔分泌物父母可以用棉签轻轻卷出婴儿鼻腔的分泌物。如果分泌物很硬，可以先滴一些干净的水或母乳，软化后再用

#感冒 #宝宝 #感冒鼻子不通气 #宝宝感冒

春季如何预防宝宝感冒

春季如何预防宝宝感冒

春季如何预防宝宝感冒？春天逐渐变暖，空气中的细菌和病毒会显著增加，如果不注意日常生活护理，很容易引起感冒。因此，在外出活动的过程中，不要给宝宝穿太多衣服，适当的户外活动，注意合理的饮食，增加户外活动的机会，可以提高身体免疫力，可以预防感冒疾病。1、不要穿太多衣服：在宝宝外出的过程中，最好根据温度随时

#感冒 #宝宝 #宝宝感冒

便秘吃什么 5个超好用的通便食物要收藏

便秘吃什么 5个超好用的通便食物要收藏

便秘吃什么一、坚果坚果是一种很有营养的食物，它存在丰富的维生素和蛋白质，这些物质到了身体中，会增加人体肠道内双歧杆菌的含量，食用坚果能很好的促进人体肠胃蠕动，它能起到明显的通便作用，减少便秘问题。二、蜂蜜蜂蜜是常见的滋补品，它当中有一种特殊的酵素，这种物质到了身体中，会增加新陈代谢和促进消化，便秘的

#便秘 #食物 #便秘吃什么

成人感冒咳嗽有哪些治疗方法

成人感冒咳嗽有哪些治疗方法

成人感冒咳嗽有哪些治疗方法？感冒咳嗽主要是由感冒引起的咳嗽，一般患者咳嗽症状不是很明显，但会有明显的白痰现象。对于感冒咳嗽现象，它属于人体的保护反射，通过咳嗽，可以排出呼吸道细菌和痰，从而发挥清洁呼吸道的作用。那么，当成年人感冒咳嗽时，如何治疗它呢？1、民间处方治疗：用姜擦背。先将姜切成小丁，用纱布

#感冒 #咳嗽 #感冒咳嗽

常见的感冒症状有哪些

常见的感冒症状有哪些

常见的感冒症状有哪些？普通感冒急性发作，主要是鼻部症状，如打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等，也可表现为咳嗽、咽干、喉咙痒或烧灼感，甚至鼻后滴水。2~3天后，鼻粘液变厚，伴有头痛、咽痛、流泪、味觉迟钝、呼吸不良、声音嘶哑等，有时咽鼓管炎症可能导致听力丧失。严重者可发热、轻度寒战和头痛。一般情况下，发病后需要5~7天才能

#感冒 #症状 #感冒症状

宝宝感冒流鼻涕打喷嚏怎么处理

宝宝感冒流鼻涕打喷嚏怎么处理

宝宝感冒流鼻涕打喷嚏怎么处理？感冒是生活中常见的疾病，危害更多婴儿的健康，其原因与感冒等因素有关，发病后可产生打喷嚏、流鼻涕等表现，甚至阻碍婴儿的呼吸。提醒父母注意感冒的发生，当婴儿出现感冒症状时，应迅速给予有针对性的治疗。那么，治疗婴儿感冒、流鼻涕和打喷嚏的方法是什么呢？1、外用药物治疗儿童感冒贴

#感冒 #宝宝 #感冒流鼻涕 #宝宝感冒

3岁宝宝热伤感冒吃什么药

3岁宝宝热伤感冒吃什么药

3岁宝宝热伤感冒吃什么药?当三岁宝宝出现热伤风感冒症状时，家长不必过于担心，因为这是一种很常见的感冒疾病，对于疾病引发的鼻塞、咳嗽、咳痰、食欲不振、精神不佳等症状，只需要及时的就医，选择有效的药物来合理治疗，就能够使病症得到逐渐的改善，达到较好的治疗效果。1、小儿金翘颗粒小儿金翘颗粒的药物组成成分包括金

#感冒 #宝宝 #感冒吃什么药 #感冒吃什么

宝宝感冒脚凉的原因是什么，怎么办？

宝宝感冒脚凉的原因是什么，怎么办？

宝宝感冒脚凉的原因是什么，怎么办？感冒是上呼吸道感染，婴儿上呼吸道感染脚冷可能是由于缺乏保暖、体温升高、循环不良等原因。它可以通过家庭治疗和药物治疗来改善。1、保暖不足：可能是因为父母在上呼吸道感染时没有做好宝宝的保暖措施，比如不穿袜子或者长时间呆在寒冷的环境中，导致脚的血液循环相对较差，导致皮肤温

#感冒 #宝宝 #宝宝感冒

点击加载更多

相关问答头条推荐

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

糖尿病是一种以慢性高血糖为主要特征的代谢性疾病，经常会听到糖尿病患者说身体有疼痛的症状，那么糖尿病患者出现身体疼痛是怎么回事呢？糖尿病是常见的慢性病之一，由胰岛素分泌绝对或相对不足、胰岛素利用障碍引起

身体好不好看手就知道小小指甲可能提示疾病风险！

身体好不好看手就知道小小指甲可能提示疾病风险！

我们每个人都有这样一个部位。很多时候，疾病会通过它来表现，那就是我们的手。临床上，手诊也是辅助诊断和治疗的重要方法之一。小指甲可能会提示疾病的风险

手术治疗20年后视网膜色素变性患者现身说法为杨春华主任发声

手术治疗20年后视网膜色素变性患者现身说法为杨春华主任发声

视网膜色素变性与脉络膜血流量减少有关，视功能越来越差伴随着血流量越来越少，供血不足，导致营养不足。因此，在患者还未出现严重视力丧失前，如果能够有效改善脉络膜血流拯救那些处在营养不良阶段的视细胞使其恢复功能，就能达到控制改善病情的目的。

熬夜痘痘的克星，初源漾净痘啫喱：祛痘排行第一，享受无痘青春

熬夜痘痘的克星，初源漾净痘啫喱：祛痘排行第一，享受无痘青春

熬夜往往伴随着饮食不当，清洁不当等问题，身体也会出现内分泌紊乱，雄性激素分泌过盛等问题，引起感染性的痘痘，伴随炎症等问题。而初源漾净痘啫喱的出现就很好的解决这一问题哦~针对这种类型的痘痘，初源漾净痘啫喱特意添加了白柳树皮提取物和黄檗提取物，在深入肌底剥离痘痘的同时，还能有效缓解和治疗炎症。

EVE止痛药：卓越的疼痛管理解决方案

EVE止痛药：卓越的疼痛管理解决方案

在日常生活中,身体的各种疼痛在所难免,因此,拥有一款高效且安全的止痛药显得尤为重要。在众多止痛药中,来自日本白兔制药的EVE止痛药以其独特的成分和快速起效的特点,赢得了广泛的认可和信赖。通过某知名搜索引擎搜索“EVE止痛药”,可见相关结果约1900万个,这充分体现了其受欢迎程度。

常见又严重的“糖痛”有专属“止痛药” 克利加巴林了

常见又严重的“糖痛”有专属“止痛药” 克利加巴林了

张教授退休前是医院内分泌科的专家，因为他所在的社区糖尿病患者特别多，为此社区经常邀请张教授给社区居民讲解有关糖尿病的科普知识，以提高大家对糖尿病的认识。在此过程中，张教授发现，大部分糖尿病患者只知道该

花样“碱”法，有“贝”而来！巴黎贝甜碱水面包Q弹一“夏”

花样“碱”法，有“贝”而来！巴黎贝甜碱水面包Q弹一“夏”

在烘焙界里，碱水系列或许不是第一眼就让人心动的面包，但它的质朴与纯正却经得起时间的考验。经碱水浸泡后，那独特的柔韧、焦香口感，仿佛拥有神奇的魔力，让人越品越沉醉，回味无穷。为给消费者带来更多健康美味，知名烘焙品牌巴黎贝甜近日将为广大消费者带来一系列新款碱水面包。

守护肝脏，健康同行——日本鹤松酒友，你的肝脏专属“守护神”

守护肝脏，健康同行——日本鹤松酒友，你的肝脏专属“守护神”

肝脏，作为我们身体的“化工厂”，承载着解毒与代谢的重任。它默默无闻地工作着，时刻保护着我们的身体健康。然而，在这个快节奏的现代社会里，我们总是为了生活奔波劳碌，不经意间，肝脏这个重要的器官却常常被我们

近3700万人患病，糖尿病患者这些“异常痛感”不容忽视！

近3700万人患病，糖尿病患者这些“异常痛感”不容忽视！

生活中，一些老年人突然发现自己手脚麻木，双手双脚好像不是自己的，感觉不到存在一样；有时又觉得脚底像踩棉花一样，轻飘飘的；泡脚的时候感觉不到水温，脚被烫到了也不知道……我们的身体怎么了，为什么会出现这些

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

“糖痛”症状不一，身体出现异痛可能是发生了DPNP！

糖尿病是一种以慢性高血糖为主要特征的代谢性疾病，经常会听到糖尿病患者说身体有疼痛的症状，那么糖尿病患者出现身体疼痛是怎么回事呢？糖尿病是常见的慢性病之一，由胰岛素分泌绝对或相对不足、胰岛素利用障碍引起

特色医院

四川华西肝病研究所附属门诊部

四川华西肝病研究所附属门诊部

擅长：急性肝炎、酒精肝、原发性肝癌

专家观点

最新推荐

痛风需要做什么检查怎么鉴别继发性痛风自闭症为什么称为自闭症 iga肾炎怎么判断自闭症基因突变怎么治好小孩子看东西老是斗鸡眼肛周脓肿一定要做手术吗自闭症孩子的领导叫什么怎么判定轻度贫血肛周湿疹擦什么药效果好肺结核咯血咳血会怎么办肛周脓肿手术多久可自愈小孩子怎么才不算斗鸡眼痔疮是不是擦不干净肛门自闭症孩子能治的好吗吗一岁宝宝内斜视手术肾结石会引发其他什么病痛风必做的检查项目肛周炎会引起肛周脓肿吗地塞米松片会导致尿毒症白血病高尿酸血症的原因高功能孤独症特质是什么自闭症孩子多久确诊出来自闭症四个月宝宝的表现三岁孩子是否内斜视哺乳期乳头痛怎么办出血性脑卒中的治疗原则有哪些出现额叶癫痫需要怎么治好鼻窦恶性淋巴瘤的表现是什么治疗有哪些中医偏方肠粘连的发病原因有哪些小建中胶囊的主要功效小建中胶囊主要成分是什么服用单硝酸异山梨酯缓释胶囊会出现心绞痛加重吗复方氯己定含漱液(金口馨)的说明书复方氯己定含漱液的功效盐酸地尔硫卓片会影响心率吗盐酸地尔硫卓片有副作用吗羧甲淀粉钠溶液有哪些功效羧甲淀粉钠溶液的作用是什么强力脑清素片主要用于哪些病症的强力脑清素片的适应症肾石通颗粒与石淋通颗粒哪个好肾石通颗粒的功效银丹心泰滴丸哪里有卖银丹心泰滴丸的主要功效麦味地黄口服液和八味益肾丸能一起服用吗麦味地黄口服液的功效乌金活血止痛胶囊用法是怎样的乌金活血止痛胶囊的主要功效

您可能感兴趣

热感冒感冒药病毒性感冒感冒吃什么水果好感冒发烧