四种食品缓解节后疲劳
女性营养饮食编辑
博禾医生
女性营养饮食编辑
博禾医生
春节长假后，很多人回到工作岗位时身心疲惫，不仅精神上不想上班，身体也因为春节的大吃大喝而无法忍受。如何缓解身体节日的疲劳，修复损伤的器官？以下四种食物可以帮助你:
1.粗粮粥
节日暴饮暴食，最受伤的是胃肠，很多人也引起胃肠疾病。
众所周知，粥可以养胃，这时喝粥就好了。建议喝小米粥、山药粥、莲子粥等粗粮杂粮粥，有健脾养胃的作用。
2.新鲜蔬菜
枸杞、枣具有良好的肝保护功能，春节期间可以养护被酒精虐待的肝脏，泡枸杞枣蜂蜜茶最方便。
维生素C对促进肝细胞修复非常重要，因此应多吃含有丰富维生素C等抗氧化剂的食物，如菠菜、油菜、西兰花、青椒、胡萝卜、猕猴桃、橙子、橙子、苹果等。也可以榨蔬菜蜂蜜汁，保护肝脏解酒非常好。
3.杂粮
春节期间由于吃了不少油腻的食物，给肠胃造成负担之余还加大了心脑血管疾病的风险，这时候不妨多吃一些杂粮。
如玉米、燕麦、甘薯等，这些杂粮富含膳食纤维，是降低血脂、清肠通便不可或缺的食物。
4.茶
茶叶中的咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，提高人体对脂肪的分解能力，发挥排出油腻的作用。因此，喝普洱茶、乌龙茶、山楂茶等，消化脂肪非常好。
上一篇：雨季养生可以吃豆苗
下一篇：健康的饭5种食物不适合放入饭盒
延伸阅读
.jpg)
专家观点
最新推荐
得肾病了会有口臭吗
吃什么药能治风湿关节痛
血液查类风湿得多久
甲状腺癌脖子肿块明显吗
严重的类风湿怎么治
甲状腺癌单切要求是什么
严重类风湿如何控制
血瘀会导致类风湿吗
怎么快速祛除灰指甲妙招
严重类风湿吃点啥药
血清怎样判断类风湿
有类风湿全身麻木吗
甲状腺癌刀疤带什么饰品
辨别口臭的类别方法
验血能查出类风湿吗
甲状腺癌刀口附近的肉疼
验血类风湿指标偏高
严重类风湿算残疾吗
甲状腺癌不能吃哪几种菜
类风湿多久能治好呢
甲状腺癌单发能做消融吗
甲状腺癌刀口发硬怎么办
甲状腺癌不可以吃坚果吗
甲沟炎出脓了可以自愈吗
皮肌炎肌肉无力怎么治疗
做过近视手术干眼症
宝宝过敏性咳嗽晚上厉害
便少口臭如何调理
便秘引起口臭妙招
宝宝过敏性咳嗽吃消炎药
胃炎宁颗粒哪个牌子最好 胃炎宁颗粒和胃苏颗粒一起吃好吗
尼麦角林胶囊可以长期服用吗 尼麦角林胶囊有副作用吗
复方醋酸曲安奈德溶液有毒副作用吗 复方醋酸曲安奈德溶液的功效
保济口服液孕妇能喝吗 保济口服液有哪些注意事项
异维a酸红霉素凝胶效果怎么样 异维a酸红霉素凝胶可以去痘印吗
氨糖美辛肠溶片副作用是什么 氨糖美辛肠溶片哪些人群不宜服用
杜记独角膏哺乳期妇女能不能用 杜记独角膏的副作用是什么
酞丁安乳膏和维a酸乳膏可不可以一起用呢 酞丁安乳膏和维a酸乳膏的功效
洁尔阴泡腾片有什么禁忌症 洁尔阴泡腾片的注意事项
心源性休克患者可以服用门冬氨酸钾镁片吗 门冬氨酸钾镁片的功效
