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吓了我一跳！吓了我一跳！吃太咸会让人发胖

女性营养饮食编辑博禾医生

112次浏览发布时间：2021-08-01 11:11:59

关键词： #发胖

现在社会以瘦为美，因此减肥瘦身几乎成了女性终身奋斗的事业。不少女性每天都为减肥疲于奔命，甚至精确计算每一样食品所含的热量，生怕自己会因为多吃了一口饭而长胖。但是，要控制体重，这是不够的。你可能不知道的是，吃也会发胖。

有研究表明，高盐的饮食能促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素会让你的身体认为，目前的糖分储备不足，造成的结果就是，身体按照胰岛素的指示继续储备糖分，而这些多余的糖分则会被身体转化为脂肪储存起来。

这不仅刺激了大脑中多巴胺的分泌，还让人感到快乐，吃得越多，想停止。因此，高盐食品会让你吃更多的盐，而更多的盐意味着更多的脂肪会被囤积起来。

除了发胖，吃太咸还会引起高血压、胃病、面部浮肿、脱发等症状，脸色粗糙发黑，出现皱纹和斑点。

因此，为了健康美丽，女性在生活中必须控制盐分的摄取，专家建议每人每天摄取盐最好控制在6克左右。这些可以从天然食物中轻松获得。牛奶、肉、贝类甚至素食中都含有钠元素。低盐饮食在任何层面都是必要的。

发胖

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