晚餐吃这种蔬菜让减肥更有效

现在是盛夏，很多爱美的妹妹都在做自己的减肥计划，从长跑到健美操，从腹肌撕裂到今年夏天流行的尊巴舞，越来越多的人参加了减肥的大潮。为了减肥，不仅要多锻炼，还要注意饮食。下一位编辑介绍有效减肥的蔬菜。

那是我们常见的西红柿。

为什么西红柿有助于减肥？

番茄红黄色也是最好的减肥水果。这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，容易产生丰富的感觉，纤维不仅不能被肠子消化，还吸附多馀的脂肪排出。番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，补充多种维生素，保持身体均衡营养。西红柿独特的酸味刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助燃烧脂肪。

晚餐吃西红柿减肥效果更好

减肥的难点和重点通常是晚饭，人晚上活动量少，饭、面食等碳水化合物在体内成为糖分用于身体消耗，不消耗的部分变成脂肪。

晚上吃西红柿可以加快人体的新陈代谢，积极消耗身体摄入的能量，改善体质，使身体不易发胖。另外，西红柿含有的褪黑素有助于睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。

晚上吃西红柿可以吃最典型的西红柿炒鸡蛋，也可以用西红柿煮面条，营养好吃，可以减肥哦~