6个补血美食可缓解痛经
女性营养饮食编辑
博禾医生
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生理痛是女性最常见的疾病之一，很多女性生理痛后马上吃止痛片或者忍耐，这是不好的行为，可能会出现更多问题，其实在平时的生活中，我们可以通过饮食烹饪来缓解生理痛。以下是6种补血可调经的美食:
一、益母草汁粥
效果:滋阴、养血、调经、消瘀、解渴、消除烦恼，适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不干净、淤血腹痛等。
原料:新鲜益母草汁10克，新鲜土地黄汁，新鲜莲藕汁各40克，生姜汁，蜂蜜适量，米100克。
制作:煮米粥，煮米时，加入上述药汁和蜂蜜，煮成粥。
用法:每天2次，温服。病好了就停止，不能长时间穿衣服。
二、红花糯米粥
功效：养血活血调经，适用于月经不调有血虚、血瘀者。
原料:红花、当归各10克、丹参15克、糯米100克。
制作：先煎诸药，去渣取汁，后入米煮作粥。
用法：每日2次，空腹食。
三、益母草煮鸡蛋
效果:补血调经，适用于月经前期胸腹胀痛者。
原料:益母草30克，鸡蛋2个。
制作:将益母草、鸡蛋加水适量煮，蛋熟后去壳，煮一会儿就行了。
用法:月经前每天一次，连续几天吃鸡蛋喝汤。
四、当归延胡汤
效果:活血散寒调经，适合月经后期，兼治闭经。
原料:当归9克，延胡索5克，生姜2片。
制作：将上述3味水煎。
用法:连续服用3剂，每天。
五、味增羊肉汤
效果:温经散寒，适用于血寒性月经后期。
配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉100克，食盐适量。
制作:将上述3种味道放入砂锅中，煮至羊肉腐烂，加入适量的盐。
用法：吃羊肉，喝汤。月经前10天，每天一次，连续服用3~5天。
六、痛经茶
效果:温经理气，止痛。适用于年轻女性月经前或月经期间腹痛、膨胀感或腹冷等症状。
配料：香附、乌药、延胡各10克，肉桂3克。
制作：上述4味共同研成碎末后，用沸水冲泡。
用法：代茶饮，每日1剂，连服3～5天。
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