正确的坐姿和预防前列腺增生

前列腺增生是中老年男性的常见疾病，仅次于前列腺炎。这种病近年来有年轻化的倾向，主要是白领家庭多，需要长期在办公室工作。还有的人喜欢对着电脑玩上数小时的游戏，或者通宵打麻将等。久坐是前列腺增生的幕后黑手之一，同时前列腺增生的症状也会恶化。

正确的坐姿和预防前列腺增生

预防前列腺增生，除了坐一会儿，站起来适当活动外。原来，坐着的姿势也有预防效果。那么，男性朋友应该怎么坐呢？

首先要把重心放在左右臀部，避免前列腺受压。人正常坐着的时候，重心自然落在前列腺的位置，坐着的时间变长，增殖的前列腺必须承受体重的压力，增殖的前列腺向尿道管扩张是不可避免的，压迫尿道，严重的人排尿困难，停止尿液。

如果前列腺增生患者日常坐的姿势有意识地将重心移向左臀部或右臀部（可以左右臀部适当轮换），这样，就可以避免人体重心直接压迫增生的前列腺，从而避免或减轻增生的前列腺向尿道压迫。长期采用这种方法对增生前列腺有保护作用。

前列腺增生的日常保健

1、绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

2、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

3、不能停止尿液，膀胱过度充满，膀胱强迫尿肌张力减弱，排尿困难，容易诱发急性尿液滞留，必须排尿。

4、不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

5、长时间坐着会加重痔疮等疾病，会阴部容易充血，排尿困难。经常参加文体活动和气功锻炼有助于减轻症状。

6、适量饮用水过少不仅会引起脱水，排尿对尿路的清洗作用也不利，尿液浓缩容易形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

7、慎用药物有些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或最好不用某些药物。

8、及时治疗应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

9、按摩小腹按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残留液。