健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 日常保健 > 夫妻保健

男性如何提高性肌肉能力

夫妻保健编辑博禾医生

293次浏览发布时间：2021-08-01 08:49:06

关键词： #肌肉 #男性

阴茎根部骨盆肌被称为男性性交肌，其中耻骨尾骨肌起着主要作用。增强这些部位的肌肉，可以增加整个盆腔和阴茎的供血量。从理论上讲，这种情况能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，因为男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。

锻炼男性性交肌肉的方法又叫凯格尔练习法。男性也可以用排尿中断的办法找到自己的耻骨尾骨肌。一旦找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般来说，每天锻炼两次，每次七次，每天增加收缩次数，直到每天一次能达到50次，在此基础上，可以稍作变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，同时可以交替采用常用的时间较短的凯格尔练习和较长时间的凯格尔练习。

坚持这样锻炼一个月，一般能感受到对性交的帮助。

肌肉男性

上一篇：决定男人性欲能力的四个因素

下一篇：一分钟老师一定是早泄吗未必！

延伸阅读

62岁男性肺气肿怎么办？

62岁男性肺气肿怎么办？

62岁男性肺气肿怎么办？62岁男性患肺气肿一般可通过药物治疗，包括支气管扩张剂、痰药、抗生素、糖皮质激素等，手术治疗，包括肺大疱切除术、肺减容术等，治疗应遵循个性化原则。1、支气管扩张剂：可放松支气管平滑肌，扩张支气管，缓解62岁男性肺气肿患者引起的咳嗽、喘息等症状。常用药物有：沙丁胺醇、特布他林、异丙托溴

#肺气肿 #男性

成年男性尿失禁的原因是什么

成年男性尿失禁的原因是什么

成年男性尿失禁的原因是什么？成年男性尿失禁的原因很多，包括医源性因素、年龄因素、自身疾病因素、药物因素和精神因素。不同的原因使用不同的治疗方法。因此，出现这种现象后，应先到医院进行全面检查，掌握病因后再对症治疗，避免治疗方法不当造成副作用。1、医源性因素指前列腺手术或其他泌尿系统手术，是成年男性尿失

#男性 #尿失禁

30岁感染艾滋病毒的男性已经服药，还能活多久？

30岁感染艾滋病毒的男性已经服药，还能活多久？

30岁感染艾滋病毒的男性已经服药，还能活多久？1、男性30岁感染艾滋病毒已服药，还能活多久，不能一概而论，应根据患者的治疗效果、病情严重程度等进行分析。2、艾滋病是一种威胁生命的疾病，但大多数患者积极配合治疗可以有效延缓疾病进展，减少相关症状，坚持用药，当人体免疫功能改善时，也能达到良好的预后效果，延长患者

#艾滋病 #病毒

59岁男性心脏骤停晕倒是房颤吗？

59岁男性心脏骤停晕倒是房颤吗？

59岁男性心脏骤停晕倒是房颤吗？1、59岁男性心脏骤停晕倒不是房颤，心脏骤停的原因可能是心脏病和大血管病变。2、房颤一般是指心房颤动，心房失去正常节律，出现严重的心房电动障碍。因此，59岁男性的心脏骤停晕倒不是心房颤动。心脏骤停是指心脏射血功能的突然终止，大动脉搏动和心音消失，重要器官严重缺血缺氧，导致生命终

#心脏 #房颤

45岁男性慢性支气管炎15年呼吸困难突然加重

45岁男性慢性支气管炎15年呼吸困难突然加重

45岁男性慢性支气管炎15年呼吸困难突然加重45岁男性慢性支气管炎15年呼吸困难突然加重一天可能是感冒或心肌缺血引起的，可根据诱发原因进行有针对性的治疗。1、感冒：45岁男性慢性支气管炎15年呼吸困难突然加重一天，可能是细菌或病毒入侵引起的感冒，也可能伴有咳嗽、流鼻涕、鼻塞等现象，可在医生指导下服用感冒灵胶囊或蒲地

#支气管炎 #气管炎

甲状腺癌带的肌肉疼

甲状腺癌带的肌肉疼

甲状腺癌带的肌肉疼，可能是由于甲状腺癌发生骨转移、局部压迫、神经损伤等原因导致。建议患者及时就医，在医生指导下进行治疗。1、骨转移：甲状腺癌是起源于甲状腺滤泡上皮或滤泡旁上皮细胞的恶性肿瘤，若出现远处转移的情况，如肺部转移、肝脏转移等，则可能会引起骨骼破坏，从而导致甲状腺癌带的肌肉疼的情况。此时可以

#甲状腺癌 #甲状腺

甲状腺癌带的肌肉疼怎么办

甲状腺癌带的肌肉疼怎么办

甲状腺癌患者出现肌肉疼痛，可能是由于肿瘤转移、药物副作用、局部感染、骨质疏松等原因导致。建议及时就医，在医生指导下根据具体原因进行针对性治疗。1、肿瘤转移：如果甲状腺癌发生远处转移，如肺部转移，可能会引起胸痛、咳嗽等症状，也可能导致肌肉疼痛。此时需要遵医嘱使用甲磺酸阿帕替尼片等靶向药物进行治疗，同时

#甲状腺癌 #甲状腺

治疗风湿肌肉疼痛怎么治疗

治疗风湿肌肉疼痛怎么治疗

治疗风湿引起的肌肉疼痛的方法较多，包括一般治疗、药物治疗等。建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。一、一般治疗1.注意休息：在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情；2.热敷按摩：可以使用热水袋或毛巾热敷局部，并配合按摩的方式缓解症状，促进血液循环，减轻炎症反应，从而改善不适症

#疼痛 #风湿 #肌肉疼痛

痛风关节炎肌肉无力怎么弄

痛风关节炎肌肉无力怎么弄

痛风关节炎患者出现肌肉无力的症状时，可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行处理。如果通过上述方法无法改善病情，则需要及时到正规医院的风湿免疫科就诊，并积极配合医生进行针对性治疗。一、一般治疗1.日常护理：在日常生活中，患者需要注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。同时还要注意合理饮食，以低嘌呤食物为

#痛风 #关节炎

肌肉有点酸痛偶尔有点咳嗽

肌肉有点酸痛偶尔有点咳嗽

肌肉有点酸痛、偶尔有点咳嗽可能是由于上呼吸道感染引起的，也有可能是支气管炎导致的。患者需要根据病因进行针对性治疗。1、上呼吸道感染：如果身体抵抗力下降时受到细菌或病毒感染可能会引起上呼吸道感染的情况发生，在临床通常会出现鼻塞、流涕等症状，并伴有上述不适现象出现。此时可以在医生指导下服用阿莫西林胶囊、

#咳嗽 #肌肉

大腿肌肉酸痛是不是登革热

大腿肌肉酸痛是不是登革热

登革热是一种由登革热病毒引起的急性传染病，大部分患者在感染后会出现肌肉酸痛的症状，但不是所有的大腿肌肉酸痛都是登革热，常见引起大腿肌肉酸痛的原因有肌肉劳损、流行性感冒、类风湿关节炎等。1、肌肉劳损：剧烈运动后，大腿肌肉的乳酸堆积，可能会导致大腿肌肉出现酸痛的症状，同时可伴有乏力、肌肉无力等症状，此时

#肌肉 #大腿

甲状腺癌带的肌肉疼怎么办

甲状腺癌带的肌肉疼怎么办

甲状腺癌是临床上常见的内分泌肿瘤，大多数甲状腺癌起源于滤泡上皮细胞，可进一步分为甲状腺乳头状癌、滤泡状甲状腺癌、甲状腺髓样癌、未分化癌和鳞状细胞癌。大多数甲状腺癌患者伴有不同程度的颈部疼痛，如果疼痛剧烈，可遵医嘱给予药物治疗、手术治疗、放射性核素治疗。1、药物治疗：甲状腺癌患者伴有疼痛，如果疼痛程度

#甲状腺癌 #甲状腺

点击加载更多

相关问答头条推荐

坐月子感冒了咋办？坐月子感冒了可以喂奶吗？

坐月子感冒了咋办？坐月子感冒了可以喂奶吗？

很多女性在坐月子期间的时候都会因为身体虚弱等原因导致出现感冒的情况，而坐月子出现感冒的症状大多数产后最为担心的就是给孩子喂奶的问题，因为产妇如果治疗感冒就需要用药，这样药品就可能会通过母乳被宝宝吸收，那么坐月子感冒了咋办？坐月子感冒了可以喂奶吗？

姜能治咳嗽吗？姜能治感冒吗？

姜能治咳嗽吗？姜能治感冒吗？

很多人并不知道生姜有什么好处，只知道生姜具有调味的效果，而且很多菜放入生姜后味道就会好很多，特别是一些肉类和鱼类的菜，生姜有去腥的效果。可能很多人感冒的时候会听到有人说煮点姜茶喝，所以生姜一直被认为是对感冒有好处的，那姜能治咳嗽吗？姜能治感冒吗？

尿量、外观颜色能提示什么?尿蛋白和潜血代表什么？

尿量、外观颜色能提示什么?尿蛋白和潜血代表什么？

人们普遍认为，尿液是人体排出的垃圾，其实它也是人体健康的“晴雨表”。如果尿液性状和颜色发生改变，且持续时间较长，就要高度重视。

身体好不好看手就知道小小指甲可能提示疾病风险！

身体好不好看手就知道小小指甲可能提示疾病风险！

我们每个人都有这样一个部位。很多时候，疾病会通过它来表现，那就是我们的手。临床上，手诊也是辅助诊断和治疗的重要方法之一。小指甲可能会提示疾病的风险

花样“碱”法，有“贝”而来！巴黎贝甜碱水面包Q弹一“夏”

花样“碱”法，有“贝”而来！巴黎贝甜碱水面包Q弹一“夏”

在烘焙界里，碱水系列或许不是第一眼就让人心动的面包，但它的质朴与纯正却经得起时间的考验。经碱水浸泡后，那独特的柔韧、焦香口感，仿佛拥有神奇的魔力，让人越品越沉醉，回味无穷。为给消费者带来更多健康美味，知名烘焙品牌巴黎贝甜近日将为广大消费者带来一系列新款碱水面包。

守护肝脏，健康同行——日本鹤松酒友，你的肝脏专属“守护神”

守护肝脏，健康同行——日本鹤松酒友，你的肝脏专属“守护神”

肝脏，作为我们身体的“化工厂”，承载着解毒与代谢的重任。它默默无闻地工作着，时刻保护着我们的身体健康。然而，在这个快节奏的现代社会里，我们总是为了生活奔波劳碌，不经意间，肝脏这个重要的器官却常常被我们

胃癌诱因排名！6个高危因素千万要注意！

胃癌诱因排名！6个高危因素千万要注意！

现在“十胃九病”已经成为常态，生活中很多人都会出现胃痛、胃胀、反酸等胃部不适，但这可能是胃发出的“最后呼救”。作为一个胃癌发病率高的国家，中国的新病例和死亡病例约占世界的一半。胃癌是最常见的恶性肿瘤之一，中国几乎每5分钟就有3人死于胃癌。因此，预防和早期发现胃癌对于了解胃癌的危险因素并尽可能远离胃癌至关重要。以下六个高危因素可能诱发胃癌！希望你一个也没有！

脂肪肝如何消除？推荐4个有效消除脂肪肝的良方！

脂肪肝如何消除？推荐4个有效消除脂肪肝的良方！

脂肪肝，一直以来被大家叫做“吃出来的疾病”，这种类型的疾病一旦出现就难以消除，值得注意的是脂肪肝这种疾病所影响的并不仅仅只是肝脏的功能，甚至容易导致心脏类疾病的发生。那么怎样做才能消除脂肪肝?

熬夜痘痘的克星，初源漾净痘啫喱：祛痘排行第一，享受无痘青春

熬夜痘痘的克星，初源漾净痘啫喱：祛痘排行第一，享受无痘青春

熬夜往往伴随着饮食不当，清洁不当等问题，身体也会出现内分泌紊乱，雄性激素分泌过盛等问题，引起感染性的痘痘，伴随炎症等问题。而初源漾净痘啫喱的出现就很好的解决这一问题哦~针对这种类型的痘痘，初源漾净痘啫喱特意添加了白柳树皮提取物和黄檗提取物，在深入肌底剥离痘痘的同时，还能有效缓解和治疗炎症。

宝宝发烧怎样用物理方法来退烧？宝宝发烧怎么测量体温？

宝宝发烧怎样用物理方法来退烧？宝宝发烧怎么测量体温？

很多宝宝在突然受凉或者外部温度突然升高的时候，就会发烧，轻则是头痛头晕，重了就会导致自己浑身乏力，头部发烫，而且整个人就是处于精神游离的状态，我们就需要对宝宝的发烧极度重视，那么宝宝发烧怎样用物理方法来退烧？宝宝发烧怎么测量体温？

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：胰腺炎、白血病、妇科炎症

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：结肠癌、胆总管结石、成骨细胞瘤

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：口角炎、腹痛、骨膜炎

专家观点

最新推荐

怎么判断自己是贫血怎样知道贫血好转大便滴血是肛裂还是痔疮扎手指验血贫血数值怎么判断贫血缺钙怎么确诊贫血原因怎么确切的查贫血药物副作用引起的干眼症叶黄素对干眼症有好处吗怎么排除再障贫血怎样知道自已贫血怎么判断贫血指标做飞秒激光手术后干眼症怎么判断叶酸贫血眼晴有油脂会有干眼症吗怎么判定小儿贫血怎么确认贫血是地贫怎样知道是贫血吗做近视手术后遗症干眼症治干眼症睑板腺堵塞贵吗治疗肛裂一般多久能恢复肛裂是怎么回事要怎么办怎样找出是哪种贫血做激光手术会得干眼症吗眼球上打针治疗干眼症么 62岁男性肺气肿怎么办？宝宝感冒出汗身体却凉了怎么办大三阳有生命危险吗产后内分泌失调有哪些症状？大便里有白色的东西和肾炎有关吗银黄含化滴丸（千汇）的用量是多少银黄含化滴丸的功效消结安胶囊有什么副作用消结安胶囊的不良反应有哪些益智温肾十味丸女人可以吃吗肾寒吃益智温肾十味丸管用吗香菊颗粒（毕通）孕妇可以吃吗香菊颗粒是治疗什么病的益视颗粒婴儿可以服用的吗益视颗粒的注意事项有哪些清眩丸的保质期多久呢清眩丸的功效是什么美沙拉嗪肠溶片需要吃多长时间为一个疗程美沙拉嗪肠溶片的用法前列解毒胶囊和前列康舒胶囊区别在哪哪个效果比较好苯扎贝特分散片有什么副作用吗来月经可以吃苯扎贝特分散片吗醒脑降压丸的价格如何醒脑降压丸的功能主治