细数经期应该吃的和不应该吃的食物

古人赵之必云:经水之行，常用热而不寒，寒而止血，浑浊，腹泻，由此可见。因此，月经期间，许多有良好皮肤美容作用的食品也应该禁食，如梨、香蕉、菱形、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥末、黑木耳、兔肉、麻仁等。

如上所述，月经来潮时，必须失去一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，每次来月经，蛋白质和无机盐的一部分都会丢失。因此，原则上，月经干净后1~5天以内(经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质，使用补血药。在此期间，可以选择有益于皮肤美容、补血活血作用的食品和药品。牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

不应该在经期多吃的食物

专家指出，其实不仅仅是冰，冰、冬瓜、茄子、甜瓜、黄瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨、柚子、西瓜等属性冷淡的食物，酸梅、未成熟的酸水果、油炸物、辣椒、青椒、芥末等也应该避免在经期内吃，避免血液不流畅的状况。

经期应多吃的食物

经期应多吃葱白、木耳、花生、核桃、枣、桂圆、玫瑰花。如果你在月经期间不小心吃了冷食物或者忍不住吃了冰，你可以多喝红糖煮生姜来平衡体内的血液循环，促进血液流畅。

中医反对女性经期吃冰，西医认为没有禁忌。经血是子宫内膜的剥落，药物通过子宫收缩排出经血，吃冰时胃肠温度下降，影响子宫收缩不良，经血难以排出，子宫排出血块，增加收缩力

但周医生说，西医不排斥任何食物，坐在月球上也可以吃冰，吃冰可能引起子宫收缩痛，但这些血块可以通过身体内的机制排出，女性不必太担心。但是，吃冰过度经痛的情况下，妇产科检查是否有其他疾病的可能性。