时尚健康:动员全身拯救痛经

你可能没想到世界上80%的女性和你一样每个月都被痛经困扰，其中50%以上和你一样找不到原因，也不能彻底根治原发性痛经。更没想到的是，你们完全没有必要痛，可以动员全身拯救痛经。

☆脑:研究发现脑紧张会降低人体对疼痛的忍耐度，因此痛经的严重性与脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究，大脑感受别人痛苦的地区和感受自己痛苦的地区一样，也就是说，看别人痛经可能会使你痛经恶化。

建议避免痛苦的人看爆笑喜剧放松大脑。

分析:当我们专注于电影时，体内产生了大量内咖啡肽，可以切断疼痛信号，暂时停止疼痛。一旦我们感到快乐，我们的身体就会释放多巴胺，激活脑细胞膜，发挥止痛作用。

☆雌激素:生理日的女性，体内雌激素的含量最低，疼痛的忍耐度也最低，生理日的疼痛比其他时期的疼痛更难忍受。

利用天然食物补充雌激素分析:女性对疼痛的耐受性与体内雌激素的多少密切相关，通过天然食物补充雌激素可以提高女性对疼痛的耐受性。

☆血管:疼痛引起交感神经紧张，引起血管收缩，血管收缩，血液运行不良，痛经恶化，形成恶性循环。

提案:加热身体

分析:通过喝热水、穿衣服等方法加热身体，扩大血管，加快血流，对抗子宫肌肉收缩，减轻疼痛。实验证明，在加热身体的同时口服安慰剂的止痛效果与口服止痛药相当，在加热身体的同时口服止痛药的话，药物的有效可以提前一半。

☆子宫:如果经血不能从子宫颈流出，而是积存在子宫内慢慢流出，盆腔淤血，经期疼痛和腰背疼痛加重。

建议:保持头低臀高姿势

分析:痛经时跪在床上，抬起臀部，保持头低臀高姿势可改善子宫后倾位置，易于经血流出，解除盆腔淤血，减轻疼痛和腰背不适症状。

☆大肠:便秘引起的应激反应加快消化道蠕动，刺激子宫紧张收缩，引起短时间剧烈疼痛，加重痛经症状。

饮食清淡易消化

分析:摄取清淡易消化的食物，保持大便顺畅，可以避免消化道剧烈蠕动，加重生理痛的症状。