七个妙计简单提高男性性能力 提高性能要靠吃

夫妻保健编辑 健康解读者
200次浏览

关键词: #男性 #性能

性无能通常指的是男性,包括阳萎、早泄等,阳萎指的是阴茎不能勃起入女性阴道,或者插入后不能维持正常硬度和持久性等,不能正常完成性交。早泄是指阴茎只接触阴道就射精,插入阴道后立即射精,女性无法达到高潮。那么,男性如何提高性能呢?

7个妙招轻松提高男性性能力

1、按摩阴囊增强男性精力

常用手直接按摩阴囊,可改善睾丸血液循环。因为睾丸可以经常供应新鲜的血液,所以睾丸的功能当然会增强,男性的精力会提高。按摩一天一次,每次2~3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但是,时间不容易太长。刺激过强,睾丸功能会下降。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

2、闭目冥想美女相伴

工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。

3、锻炼性交肌

阴茎根部盆骨肌被称为男性性性交肌,其中耻骨尾骨肌起着主要作用。增强这些部位的肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,促进勃起,增加性高潮时的快感,有助于患者控制射精,男性也可以用排尿中断的方法找到自己的耻骨尾骨肌肉。另外,如果找到这些肌肉,可以有意识地锻炼,方法是想象停止小便。一般来说,每天锻炼两次,每次15次,每天增加收缩次数,直到每天一次能做50次,在此基础上,可以稍作变化。在放松之前,收缩骨盆肌肉,维持3秒钟,这样锻炼l个月,一般能感受到对性交的帮助。

4、来场冷热水交替浴

是古老增强男性功能的锻炼方法。使用冷热水交替洗澡时,最好保持一定的室内温度,防止感冒,浴缸内充分温热后再出浴缸,阴部加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩后再出浴缸。这样重复3~5次就可以结束,每天继续交替浴的话,中年以后的男性精力充沛,功能增强,疲劳感减轻。

5、助力金属-锌

男性精液中含有较高浓度的锌,锌能保证男性的性功能,此外,它还有助于提高人的抗病能力。建议男性每人每天服用15微克锌。这个剂量是运动量多的男性,一般来说,男性只需服用这个剂量的2/3。但是,每天锌的使用量决不能超过15微克。因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉含锌5微克。此外,火鸡肉、海产品和大豆含锌量也很高,可以适量食用。

6、刺激腹股沟管部强化睾丸功能

刺激阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和神经连接的通道。因此,良好的腹股沟管血液循环是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上往下按摩,刺激血液流向睾丸的通道。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

7、多食海鱼与海藻

在古罗马时期,人们就发现,鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷,对于男女性功能保健十分重要,有"夫妻性和谐素"之说。

海藻含磺量超过其他动植物。磺不足或不足会导致流产、男性功能衰退、性欲下降。因此,必须经常服用海带、紫菜、裙子等海藻类食物。

提高性能的最佳饮食

1、多摄取维生素B6的来源包括全谷类、肝脏、肾脏、鱼、酵母、鳄梨、大豆、甜瓜、Blackstrap蜜糖、粗米、鸡蛋、燕麦、花生、胡桃,可以减少催乳激素(降低女性性性的荷尔蒙)的含量

2、维他命E—男女适用如绿色蔬菜、全榖类、小麦胚、坚果、黄豆、芽甘蓝、菠菜,每日饮食中应加入非精制的蔬菜油和全榖类。维生素e是抗凝血剂,可以促进全身血液循环,包括性器官。而且可以帮助前列腺的制造,这种脂肪酸可以帮助性交时子宫收缩。

3、多吃含有b胡萝卜素的黄色、绿色和橙色蔬菜,人体会根据需要将b胡萝卜素变成维生素a,维生素a是制造性荷尔蒙所必需的东西(对女性来说,维生素a可以消除雌激素的负面影响)

4、饮食需要坚果、全谷(每天7~10份谷类、面包、五谷)、干豆实、豌豆、甜菜在这些食物中含锰,可以帮助多巴胺(Dopamin)的制造,多巴胺是神经传递物质(负责从血液传递冲动到大脑)

5、多吃牡蛎、小麦胚、腰果、瘦牛肉、羊肉、瘦猪肉、豆荚、赖马豆、南瓜子、无脂牛奶、摩擦芥末等含锌食物,可刺激睾丸酮的形成,提高男性勃起和射精能力。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

胸下面长了一个硬疙瘩不疼怎么回事 您好,我的牙齿是深覆合吗 血清总蛋白/球蛋白偏高是什么意思 焦虑的人都有这3大心结 血管性水肿有哪些症状呢 面能做什么简单主食 牙龈早晨起来出血怎么回事 糖尿病性白内障主要发生在哪些人群中 眼玻璃体出血原因 口腔溃疡白塞病传染吗 胸椎退行性变怎么办好阿 线雕隆鼻后多久可以打玻尿酸 眼袋能不能去掉 减肥晚上可以喝鸡蛋羹吗 牙齿遇冷刺痛怎么办 痛哭之后头疼怎么缓解 牙龈炎一般是由什么原因引起的 扁桃体发炎了是什么原因引起的怎么办 血常规正常可以排除癌症吗 infj一般是什么性取向 胸闷干呕想吐是什么原因 宝宝吃完奶多久可以换尿不湿不吐奶 眼部带状疱疹反复怎么治疗 13岁突发癫疯病原因是什么 牙齿太黄怎么美白呢 牙龈肿痛上火了吃什么降火最快 怀孕有豆腐渣分泌物怎么回事 血清泌乳素过高是因是什么造成的 是不是第一次都会落红 牙齿活动了必须拔掉么 掉头发吃什么防脱维生素产品?2026年防脱生发产品深度科普与品牌解析 2026祛痘去痘印最好的产品排名!祛痘去痘印最好的方法有哪些 肌醇烟酸酯片的作用是什么 杜仲平压片的作用都有哪些 胚宝胶囊是治疗什么的 补肾益脑片效果怎么样 康妇灵胶囊可以治疗什么疾病 风湿关节酒适用人群有哪些 吡嗪酰胺片主要治什么病 参茸鹿胎丸作用与功效