备孕期丈夫的护精四项原则
夫妻保健编辑
博禾医生
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数字有资料显示，近50年来男性精子的数量在逐渐减少。美国弗罗里达州立大学的拉夫·多尔蒂研究发现，美国男子的精子数目在过去的半个世纪中减少了几乎三分之一。
1929年精子的中间值为9000万/ml，1979年的中间值为6000万/ml，即男性精子的一半高于这个数字，男性的一半低于这个数字。最近，多尔蒂教授调查了132名男大学生，发现其中23%的精子数量不足2000万/ml。
怀孕，不是女方一个人的事！健康的婴儿来源与健康的精子和卵子的结合！所以不能忽视另一半——丈夫的精子健康！
孕前丈夫护精四项原则
1、保持适当的运动
运动不仅是健康的体力，也是有效的减压方式。压力大的男性可以考虑每天运动30-45分钟。需要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，穿宽松的衣服，有利于散热。
2、定期体检疫苗
男性免疫力其实不如女性可靠。定期体检不仅能预防很多疾病，接种疫苗也能预防传染病，特别是可能影响生殖健康的传染病。
3、学会清洁自己
男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免，应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排。
4、保证营养
男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。
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