精子活力低与什么因素有关？如何提高精子的活力

夫妻保健编辑博禾医生

236次浏览发布时间：2021-08-14 19:11:30

关键词： #精子 #精子活力

精子是男性的重要生殖器，只要有几个精子，女性就无法停止，怀着爱的结晶。但是，有些夫妇在同一个房间里多年不能怀孩子去检查了很长时间，发现是男性精子活力低下引起的灾难。

精子活力低与哪些因素有关？

精子的活动能力和运动速度的快慢决定了精子能否与卵子成为受精卵。健康精子离体后液化，表现出良好的运动能力，健康精子占所有精子的7成以上。活力精子少于一半，精子活力低，意味着难以怀孕。

健康的精子就像柔软的蝌蚪，不仅游得快，还有力量。游泳慢，输卵管淹死，游泳快，但卵细胞不能与受精卵结合，最终失败。笑到最后才笑得最甜，与卵细胞结合。精子活力低的原因如下:

1、生殖系感染:精巢、输精管、精囊、前列腺等生殖道或生殖腺急性炎症可降低精子运动能力。生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH上升会影响精子活力。

2、精液液化异常:精液不液化或粘度高是不育的原因之一，其重要因素可能是影响精子的运动能力而不育。精液不液化的精浆中可以看到细长的纤维蛋白，互相网织，养活精子活动的空间，牵制精子，同时也可以看到粗纤维被很多细纤维连接到网上，这些可能是机械地限制精子前进运动的原因。

3、免疫因素:抗精子抗体对精子活力的影响可能与精子尾部结合，精子活力受阻，运动能力下降，渗透能力差。

4、内分泌因素:精浆中的泌乳素与精子活动呈线性关系，提高精子对氧的摄取，或者通过cAMP系统影响精子活力，血清中的雌激素(e)水平上升时，精子活力下降。精浆中睾酮过高可能抑制精子运动。

5、长期禁欲:长期不射精，精子密度高，死精子多，精子活动度差，这种情况正常，检查精液前最好禁欲5~7天。

6、精索静脉曲张:由于睾丸、精巢血液循环障碍，局部温度上升，有毒物质积累，精子活动力下降。

7、精浆中锌、铜、镁等微量元素不足、吸烟、饮酒、药物要素等。

如何提高精子质量

1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。上周朋友骑自行车来了，两次都没及格，已经注意到了。

2、少去桑拿、蒸汽浴室。高温直接伤害精子，抑制精子的生成。

3、戒烟。数据显示，44%的人认为吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

4、适度饮用。少量饮酒可以促进学业循环，大量饮酒可以降低精子质量。

5、放松心情，充分睡眠。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。因此，当学业和工作压力很大时，学会放松。

6、把手机放在上衣口袋里。手机放在口袋里，笔记本放在膝盖上，穿紧身衣会提高阴囊的温度，伤害精子，所以必须把手机放在口袋里。

7、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜含有维生素c、维生素e、锌、硒等有利于精子成长的成分。坚果和鱼富含脂肪酸，应多吃，有利于精子细胞的生长。

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