关键词： #腹部
中医指出，人体腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，经常按揉腹部对身体的好处很多，也是健康长寿、中医养生的方法之一，以下为大家介绍按揉腹部的好处和具体手法。
一、促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
二、腹部按摩有利于减肥
因为按摩腹部可以刺激末梢神经，所以通过轻快不同力量的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，取得令人满意的减肥效果。
三、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。
四、揉腹防病
胃、十二指肠溃疡病
每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到治疗溃疡病的辅助目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹部可以增加前列腺素分泌，阻止胃酸过度分泌，预防溃疡病。
五、慢性肝炎
每天早晚持续揉肚子，可以缓解肝郁，调节脾胃，消除肝区疼痛、腹胀不适、食欲不振等。
六、手术后肠粘连
患者在伤口完全愈合后，可进行自腹部摩擦，防止手术后肠粘连的发生。一般每天早上起床前、上午10点、下午3点和每晚睡觉前各揉一次。揉腹可促进肠道蠕动，有利于局部组织手术后吸收渗出液。
