如何揉腹健身呢？

Question

听别人说坚持揉腹，可以让腹部的赘肉消退，具体是怎么揉腹的呢？

Answer 1

腹部按揉的操作非常简单，具体操作方法：一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。