经期运动要注意什么?生理日剧烈运动要注意子宫内膜异位症

很多女性都知道，经期有一件事情是绝对不能做的，那就是剧烈运动。对女性而言，经期不做剧烈运动是因为觉得不舒服动都不想动更别说剧烈运动了。但是，女性必须意识到生理日剧烈运动的危害，可能会诱发子宫内膜异位症！

经期剧烈运动当心子宫内膜异位症

虽然导致子宫内膜异位症的原因依然众说纷纭，但大多认同，月经期间剧烈的运动是其原因之一。

作为一种雌激素依赖性疾病，子宫内膜异位症发病率在育龄妇女中约为5%-20%，我国有近5000万患者，约40-50%的内异症患者合并不孕。子宫内膜异位症虽为良性病变，但具有类似恶性肿瘤的局部种植、浸润生长及远处转移能力。

子宫内膜异位症对女性的危害很大，而且很难达到根治的目的，复发率很高，5年累计复发率达到50%。值得注意的是，该病在近年呈现出发病率上升、发病者年轻化的特点。

生理日剧烈运动有什么危害？

经期剧烈运动，可能会导致月经时间延长，月经血量增加，部分人可能还会出现腹痛腰痛，乏力等现象，甚至会合并一些妇科疾患，取决个体差异。

经期剧烈运动会加重子宫内膜出血，容易感染细菌，引起内部感染，或是引起子宫内膜异位症，建议不要月经期同房。

月经期间子宫内膜脱落，子宫壁有创面，此时进行剧烈运动，出血量增加的月经期间不能仰卧起坐等腹压增加的活动，腹压增加，经血逆流进入腹腔的可能性高，将来子宫内膜异位症的发生危险增大的经期变冷，血冷的话会凝结，腹痛、经行不良、血色紫暗