戒烟后肺能恢复正常吗？ 戒烟后应该如何养肺？

众所周知，吸烟有害健康，如果想健康地活下去，就需要戒烟。有些烟民有疑问，戒烟后，人肺还能恢复正常吗？答案是肯定的。如果能决定戒烟的话，肺会慢慢恢复，黑肺会慢慢变成正常的肺，但是长时间吸烟带来的不良影响也需要慢慢消除。这需要一个过程，不要太着急。

肺功能恢复的过程，大致是这样的。只要放下烟，我们的身体就会自动修复。

戒烟20分钟后，心率恢复正常，坚持20分钟，相信没有问题。

戒烟2小时后，心率和血压恢复正常，尼古丁也开始排除身体，连续2小时对吸烟者来说确实不容易。

戒烟12小时后，你会感到身体清除尼古丁的反应，这时也是最痛苦的，在这个阶段，是对你意志力是否强的考验。

戒烟约3天后，尼古丁的清除量达到峰值时，会感到头痛、恶心或烦躁。但是，身体中的一氧化碳含量恢复正常。如果能够坚持到现在，那么是说明你的意志力是比较强大的。如果能继续坚持下去，你就会感到身体变得越来越好。

戒烟1~9周后，咳嗽和喘息消失剧烈运动时，肺也不燃烧。这个时间可以算是戒烟成功了。

戒烟一年后，与吸烟者相比，患心脏病和各种癌症的概率减半。现在算是正常人。

戒烟15年后，患心脏病的概率和普通人一样恢复。也就是说你的肺已经恢复正常，不再是黑肺了。