眼睛干燥的眼花怎么办？眼睛干燥是怎么引起的？

经常使用电脑手机的人，过度使用眼睛眼睛会变干，眼睛会变干，近视会恶化，危害健康。那么，如何护理眼睛过度使用的眼睛呢？

1、眼保健操。医生建议每天持续30分钟以上的室外运动，最好在有风景的地方扩大，全身出汗。读书一小时就远眺一会儿。还要保证睡眠，给眼睛充足的休息。做眼睛保健操是最简单有效的方法，这种方法可以刺激穴位放松眼睛。

2、八字环绕法。用八字环绕法，首先闭上眼睛，用明目的运动，顺时针和逆时针各做60次，有效缓解眼外肌疲劳。眼你的眼睛疲劳时，你可以多看看绿色植物。这是因为光的吸收和反射适中，适合人体神经系统、脑皮层和眼睛视网膜组织。

3、远处松弛法。用远近松弛法的方法，首先把手掌垂直放在离自己眼睛20cm左右的地方，眼睛盯着手掌，维持20秒，清楚地看着手掌纹理，移开视线，停留在20米左右的地方，这个地方有绿色植物

4、食疗。也可以进行汤的饮食疗法，眼睛干燥流泪，可以喝滋养肝肾明目的汤，如墨鱼海带汤等。

5、人工泪液。也可以使用人工泪液，也有不含防腐剂的人工泪液的品牌。可以选择最舒服并且清凝粘稠度最高的人工泪液，特别适合眼睛特别干涩的时候，还可以选择单只包装的人工泪液，因为比较便携。但是不建议长期使用含防腐剂的人工泪液。

6、热敷法。眼睛干涩的患者，可以每天用40-50度的温毛巾热敷眼睛，也可以用水蒸气，每天都敷大概五分钟，两个星期之后眼睛干涩的症状会有明显的好转，如果真是眼干引起的眼不适可以试一下。