女性要怎样保健乳房？怀孕期间应该怎样护理乳房？

我们知道女性承载着怀孕和生育的重要责任，当上妈妈是最幸福的时刻，但是在做了妈妈之后，身体有很多部位会发生很大的改变，乳房也会发生改变。所以，女性在当上妈妈后还要注意乳房的保养，乳房是乳汁的天然加工厂，而乳汁又是喂养婴儿的最佳营养品。如果女性的乳房出现了问题，那么婴儿的营养需求将会受到很大的影响。因此，为了宝宝的健康，同时为了自己的健康，女性必须保护乳房，这也是今后良好的身体打下良好的基础。

女性在怀孕期间应该如何保护乳房？

专家指出，女性乳房健康的保养应该从怀孕期间开始，为哺乳做好充分的准备，这一点很重要。

一、穿宽松的内衣，不要戴胸罩。如果女性确定怀孕了，为避免乳房受到压迫，从而影响乳腺的正常发育，进而影响孩子的哺育，此时就不可穿着过于紧身的上衣及胸罩，应选择柔软吸汗的，全棉质地的内衣为宜，这点对乳房的保护是很重要的。

二、维护。女性怀孕5~6个月后，为了使乳头表皮变厚，富有弹性，经常用肥皂和温水擦拭乳头，擦拭后为了防止裂纹，可以在乳头和乳晕涂抹油脂，也是保护乳房的一种。

三、矫正乳房的内陷。如果女性乳房发生乳头内陷，则应该及时地想办法矫正。擦洗乳房后，将两个拇指平行放在乳头两侧，慢慢从乳头向两侧外侧拉开，拉动乳晕皮肤和皮下组织，使乳头向外突出，将两个拇指分别放在乳头上下两侧，从乳头向上纵向拉开。从长远来看，乳头伸展练习可以有效地矫正乳头内陷。

女性平时怎么做乳房保健？

一、选择舒适的内衣。平时选择内衣时，要选择质量符合标准的内衣，选择棉内衣，不要选择太紧或太硬的内衣迫乳房发生乳腺疾病。

二、坚持运动。平时应该坚持体育运动，可以胸部扩张运动，有助于乳房血液循环，使乳房伸直健康。

三、饮食保养。平时的饮食要保持清爽，多吃含蛋白质丰富的食物，多吃豆制品和牛奶制品，这些食物有利于乳房健康，同时多吃新鲜蔬菜和水果，有清热排毒和活血化瘀的效果，有效减少乳腺疾病的发生。

通过以上介绍，相信女性朋友对乳房的保健措施有一定的了解，女性朋友平时必须重视乳房的健康。近年来，乳腺疾病的发病率越来越高，患乳腺癌的女性也越来越多，女性朋友随时观察自己的乳房健康状况，乳房异常时必须立即就医。