早晨血压135/78，正常吗

早晨血压135/78mmHg通常不算正常，属于正常高值血压的范畴。血压135/78mmHg中，收缩压135mmHg偏高，舒张压78mmHg在正常范围内，整体提示血压水平已接近高血压诊断标准，需引起重视并监测变化。

这种情况多与生理因素有关，如晨起后交感神经兴奋性增加，导致血压暂时性升高。也可能与生活方式相关，包括高盐饮食、长期精神紧张、睡眠不足或肥胖等。少数情况下，可能是早期高血压的信号，尤其对于有高血压家族史或年龄超过45岁的人群。建议连续监测一周晨起血压，记录每日数值，若多次测量收缩压≥135mmHg或舒张压≥85mmHg，应及时就医评估。日常可通过减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，增加钾摄入如多吃香蕉、菠菜等蔬菜水果，保持规律运动如每周至少150分钟中等强度有氧运动，控制体重，戒烟限酒，以及管理情绪和睡眠来改善血压水平。

如果调整生活方式后血压仍持续偏高，或伴有头晕、头痛、心悸等症状，需及时到心血管内科就诊，进行24小时动态血压监测或相关检查，明确诊断并制定个体化干预方案。早期发现和干预能有效延缓高血压进展，降低心脑血管疾病风险。