牢记8个细节 让你远离盆腔炎

如果你正被盆腔炎困扰，千万别郁闷，看看下面的文字，你会发现远离盆腔炎就这么简单！

●经期保健记心

更换内衣和卫生巾，避免寒冷，不吃冷刺激性食物，不要过度劳累。充分休息，此时拼命工作，久而久之容易形成盆腔充血，抵抗力下降，诱发盆腔炎。月经期间禁止性生活、游泳、盆栽、桑那浴，此时机体抵抗力下降，病原菌容易乘机入侵，引起感染。

●个人卫生别忽视

保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，一般不必洗阴道内，也不必用热水、肥皂等清洗外阴。平日换内衣，不穿紧身衣和化纤内衣。床上用品应单独清洗干燥，以免病原菌感染他人。

●瘦身不需要减少营养

有些女性担心胖，单纯靠不吃饭瘦身，使身体处于极度虚弱的状态，不及时补充营养，抵抗力急剧下降，可能引起各种类型的感染，也可能引起骨盘炎。正确的方法是，女性在减肥的同时，多吃瘦肉和豆制品等高蛋白食物，多吃蔬菜和水果，满足人体的需要，不增加体重。

●在忙碌中经常运动

参加各种方式的运动，特别是跑步、登山等耐力运动，提高身体的抵抗力。利用一切可能的时间和机会加强锻炼。例如，骑自行车上班，在公共汽车的前两个车站下车去工作场所和家里，工作间隙站起来活动筋骨，在家看电视，扭腰按脚……

●亲密的伙伴固定

性伙伴的增加给女性的健康带来了新的危机，特别是男女双方都有多个性伙伴的情况下，女性发生骨盘炎的概率高出几十倍。因此，认真的态度，固定的伴侣是保证健康的基本原则。

● 坚持使用避孕套

据调查，坚持使用避孕套的女性，盆腔炎的发生率显著低于不使用避孕套的同龄女性，尤其对于性伴侣多，性关系复杂的女性而言是极为有效的方法。因此，避孕套不仅是避孕的好方式，而且也是保护女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。

●妇科检查悠然做

尽量避免不必要的妇科检查，避免扩大感染，引起炎症扩散。做妇科检查要到正规医院就诊。

●清淡食物保持健康

平日饮食应以清淡为主。多吃鸡蛋、豆腐、红豆、菠菜等营养食物。忌食生冷刺激的食物。

爱的提示:

盆腔炎患者在饮食上有禁忌，除了禁烟酒之外，应该吃的是红豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、扁豆、马齿苋等清淡易消化的食品，适当补充瘦猪肉、鸭子、鹅鹌鹑等有活血理气效果的食品。