如何摆脱头发枯黄困扰内外两招培育柔和的头发

头发是人的第二张脸。只停留在皮肤的保养上，美容只做了一半。只有在好的皮肤质量和好的头发质量上，才能完全美丽。让我们来看看如何摆脱毛发！

头发枯黄的主要原因

甲状腺功能低的高营养不良重度缺铁性贫血和大病初愈等，机体内黑色素减少，缺乏黑色头发的基本物质，黑色头发逐渐变成黄褐色或淡黄色。美国护法专家ElieJahanbigloo指出，含硫酸盐、酒精、氯的洗发水和染发剂是头发枯黄的原因，头发脱离原来的自然颜色。导致头发枯黄的因素中，有一些虽然是我们难以控制的，但针对其他诱因做好相应防范措施，还是可以一定程度避免头发变枯黄的。

脱发枯黄的方法

1、按照正确的方法和步骤护理头发。

头发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛发毛但什么时候用是关键，有时候涂多了反而让发丝变厚重，增加头发负担。当头发干燥70%时，也就是说，当头发不再滴水但仍然潮湿时，可以喷洒一些免洗保湿产品。它不仅可以补充头发的营养，还可以按压头发本身残留的水分进入头发内部，并且可以长时间留在头发上。如果你的头发还在滴水，你已经喷上了营养产品，那么滴水会把你的营养产品带走一部分，达不到预期的效果。

2、食物调整

维生素食物

在头发干燥的问题上，应尽量多吃富含维生素的食物，各种维生素对头发有很好的滋养作用。富含维生素a的食物主要包括胡萝卜、菠菜、生菜叶、杏仁、核仁、芒果等维生素b的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、蘑菇、扁豆等，有促进头皮新陈代谢的效果。

除了以上这两种之外，富含有维生素C的食物更是必不可少，像樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕等，这些食物中都含有丰富的维生素c，它是头发生长所必须的营养物质。

矿物质食物

头发的成长和柔软的顺序绝对不能缺少矿物质。这种物质的不足严重影响头发的成长和健康，引起各种头发问题。为了补充矿物质，请多吃黑豆、黑米、黑木耳、枣、黑芝麻、乌骨鸡等黑色食物。

特别要提高的是黑芝麻，其中含有卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素e、叶酸、蛋白质、钙等，不仅有滋养头发的效果，还能改善头发分叉等。

为了更好地保护头发，首先要注意滋养头皮。因为头皮是头发生长的润土。头皮又称头发表皮，是毛的皮膜，由发根到发梢的鳞片状物质。鳞片状的毛皮膜也就是表皮就像鱼鳞，如果鱼鳞能够紧紧地包在一起，头发就会显的很健康柔顺，但如果鱼鳞松弛或剥落时，头发就会出现各种不良的状况。