春季护肝 平衡情绪是关键
女性部位保健编辑
博禾医生
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春天是木头，肝脏是五行中的木头。因此春与肝相对应。春季养生重在养肝。那么，如何养肝，防止肝脏受伤呢？据中医专家介绍，养肝有良好的生活习惯、休息、饮食等多方面养成良好的生活习惯。让我们谈谈春天如何保护肝脏。
方法1:感情保护肝脏。情绪保护肝脏的核心是学会愤怒，心平气和，乐观开朗，放心，消灭肝火，肝脏正常生发，顺利保持健康。
方法2:睡觉保护肝脏。一天中人的睡眠最重要的是两个小时，这也是骨髓造血的时间，流过肝脏的血液最多，有利于肝功能的修复。换言之，你要把握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上床，保证11点左右睡熟，为肝功能的修复作好铺垫。
方法三：运动护肝。例如慢跑、快步、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打球、跳舞、跳绳、游泳、太极拳等。每天一次，每次持续20~30分钟，运动后疲劳感最好在10~20分钟内消失。
方法4:休息保护肝脏。勿做工作狂，不可过劳，特别是肝脏已患病者，过劳死值得大家高度警惕。
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