六个计划提高了我的敏感度

女人保湿计划不单单是指脸，私处也是一样，如果干涩已经出现，那就要慎重对待，加强保湿的脚步，若还没有出现干涩，适度保湿也能让夫妻生活更加和谐完美。

一、这样做提高女性私处敏感度

女性私处健康与否，直接关系到整个家庭的幸福，而私处松弛，干涩，这些又是女性难以启齿的痛，到底有没有什么方法能帮女人恢复私处紧致，摆脱阴道干涩，提高女人私处在性爱过程中的敏感度？

1、做缩阴运动

收紧盆附近的肌肉和PC肌肉。用抑制尿液的力量和方法，每次维持2秒以上，每天3次，每月15天。这不仅能保持阴道收紧，还能促进阴道内壁的血液循环，敏感性。

2、修剪体毛

体毛会影响私处的敏感度，最好的办法是剪。热蜡和各种脱毛膏伤害v区皮肤，引起不必要的红肿和细菌感染。虽然修剪没有上述两者那么彻底和立竿见影，为了V区健康，你可以让另一半来为你整理花园。而且，男人每天早上都要用剃须刀，他们的园艺技术比女人强得多。

3、让她呼吸新鲜空气

100%的棉内衣是v区最亲切的保护。另外，尽量减少穿紧身牛仔裤和其他紧身臀部的衣服，体温上升，细菌繁殖，酵母菌酵母菌的数量，引起阴道炎。

4、保持清洁

每天使用无色无味的浴皂，用手揉泡后，用泡沫轻轻擦拭外阴。因为我们的阴道内部有自我清洁的功能，所以千万不要自己洗阴道。破坏内部酸碱平衡，不破坏私处敏感度，动作要柔软。

5、使用避孕套

避孕套不仅可以用于避孕，还可以隔离精液中的细菌，如疱疹和乳头状瘤病毒等异性皮肤疾病。

6、彻底滋润

干燥状态下的进入会导致阴道损伤，即使疼痛非常轻微，也不能忽视细菌感染的可能性。

二、远离干燥，女性私处保湿的五个秘诀

一些女性盲目追求清洁，多次清洗阴道，长期以来阴道不能保留有益分泌物，阴道干燥，如何保湿私处？干燥现象的原因是什么，应该如何应对，专家回答。

1、生理因素

女性阴道干燥与年龄有很大关系，接近更年期和更年期的女性，雌激素水平下降，阴道壁光滑，分泌物减少，这种干燥是自然的生理状况。

解决方法:更年期妇女因更年期后体内激素水平下降而干燥。如果缺乏雌激素，可以在医生的指导下适量补充雌激素。

2、心理因素

工作、生活压力下降，性欲迟缓，阴道干燥。

解决方法:学会释放压力。减轻压力是保湿，女性必须学会释放压力，学会心理调节。严重的人可以和心理医生商量。

3、妇科炎症

妇科炎症如感冒，女性朋友忽视和生活习惯不重视时，炎症立即访问，最常见的是阴道炎。患阴道炎，性生活时阴道粘膜充血，分泌物减少。此时，夫妻生活对女性来说，兴趣和魅力当然减少了。

解决办法:有炎症的女性治疗阴道炎，干燥的问题也自然好转。

4、饮食不平衡

除阴道干燥外，如果女性伴有口角炎症、皮肤干燥、脱屑的情况，则表明饮食不平衡，特别是维生素B2可能不足。这种情况会导致阴道壁干燥、粘膜充血甚至崩溃。

解决办法:饮食不均衡阴道干燥，可多吃五谷杂粮和带皮谷物，增加皮肤粘膜弹性和水分含量。

5、过度清洁

有些女性盲目追求清洁，多次清洗阴道，长期以来阴道无法保存有益分泌物，阴道干燥，影响性感。

解决办法:平时用清水清洗外阴就足够了，但必须避免阴道清洗。

三、私处保湿平时不仅要注意以上方法，还要注意以下情况:

1、补充维生素B2

维生素B2不足引起的干燥问题，可以多吃五谷杂粮和带皮的水果补充。维生素B2多存在于植物的果皮和壳体中

2、调节生活节奏

适当调整自己的生活状态和生活节奏吧。不要让生活喘不过气来。

3、戒烟、酒精、整夜PARTY，全部放入垃圾箱吧！

4、保持新鲜感

有时候女人不潮湿是因为对那个男人，那个身体已经失去了新鲜感，改变你们的方式吧，让每一次都充满了新鲜感。