虚胖失眠 女性肾虚的七大表现

肾虚似乎一直是男性的代名词，与女性无关，这是错误的想法，中医认为肾脏是五脏之本，生命之源，无论是男性还是女性都会出现肾虚的症状，女性想知道自己是否肾虚，从七个方面来判断

症状1:胖

胖不胖？这几乎所有的女性都面对着服装镜反复问自己的问题，但是很少有人把肥胖和肾虚联系起来，问自己是否虚弱但事实上，胖的原因之一是肾虚。

症状分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞、气虚。因此，肾气虚的女性往往有发胖的倾向。现代医学对肥胖和肾虚的关系的说明是肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平下降，体内热量消耗减少，肥胖。

补救措施:双手掌热后，分别放在腰部，直到感到热，早晚可以多次补充肾气。此外，还需要多吃鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、枣等补气食品。

症状2:眼睑浮肿，黑眼圈恶化，颜色苍白

很多女性早上起床后照镜子，完全不知道的自己:眼睑浮肿(有时会影响下肢，不知道是否注意到)，难看的黑眼圈不要简单地认为没有化妆，看起来不习惯！现在请注意。原因可能是肾虚。

症状分析:肾主水、肾虚不利于水代谢，引起浮肿，眼睑是最容易发现的部位。黑眼圈、颜色苍白是肾虚引起的血液循环问题。

补救措施：睡前少喝水，可以做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

症状三：失眠、浑身燥热、注意力难以集中

肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外，我经常感到腰膝酸软。(肾阴虚和肾阳虚，寒冷和炎热，无论占哪一个，都足以让人头疼。

症状分析:肾阴虚是虚火内扰，烦躁的夜晚阴气不能内收，失眠，梦想多。再加上阴虚精损，骨骼失养，肾阴虚的人经常感到腰膝酸软。

补救措施:巨大的工作压力、紧张的感情、房间工作过度，或者吃了很多干燥食品后，可能会出现肾阴虚，所以日常生活必须节制。此外，鸭肉、甲鱼、莲藕、莲子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑葚等食物也可以多摄入。这样，你就不必担心晚上睡不着觉了，为了不集中注意力而耽误工作。

症状四：怕寒畏冷

办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。另外，你穿的衣服是否总是比别人多，一冷就腹泻。中医认为这些都是肾阳虚造成的。

症状分析:正如《灵枢百病始发篇》所说，肾阳不足会感冒。临床研究发现肾虚人均有副交感神经亢进，心跳减慢，血压下降，基础体温低。

补救措施:日常饮食中羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温暖补肾阳的食物，是阳虚状态肾脏的最爱。

症状5:更年期提前

是所有女性最关心的问题。所谓更年期，无需再多解释，是连神都改变不了的女性生理过渡。一般来说，女性在50岁左右更年期，而肾虚女性更年期症状，如闭经、性欲低下、烦躁、焦虑和疑虑。

症状分析：中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代疫情学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里，肾脏是先天性的书，肾虚的人生理年龄急速增加，更年期症状提前出现。

补救措施:休息非常重要，当然应该多运动。不是让你做消耗巨大能量的无氧运动，也不是让你做考验耐力的有氧练习，而是平静、轻松、平静的传统运动方式太极拳。这项运动以腰为枢纽，肾位于腰部，非常适合肾虚者锻炼。我相信在这久违的慢节奏之后，你的健康和美丽。

症状6:血压上升

高血压也与肾虚有关，但事实确实如此。因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压，约占成人高血压的5%～10%，是继发性高血压的主要组成部分。

症状分析：中医认为是肾阴虚引起了肾性高血压。在西医的解释中则把原因归结于肾虚导致了降压物质（前列腺素，缓激肽）分泌减少。

补救措施：中医一般采用滋阴潜阳，清热祛湿的方法医治肾性高血压。例如我们日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。

症状7:不育，难以怀孕

难以置信吗？肾脏肾脏的不合作，很可能会影响你的继承，导致不孕！

症状分析:中医认为肾藏精是主要生殖发育，女性生殖系统在精气护理下逐渐成熟。肾精不足会影响生殖能力。如果不好好养育，你的生育计划可能真的会打个大问号。

补救措施:可在专家指导下适当服用六味地黄丸。中医认为，脚心是人体浊气下降的地方，经常摩擦，有助于补肾、防止早衰，对肾虚引起的失眠、腰痛等也有疗效。